Определенные продукты питания могут вызывать приступы мигрени, объяснила врач-невролог Елена Жураковская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com. 

Приступ мигрени может спровоцировать красное вино и другие алкогольные напитки (особенно тёмного цвета), газированные напитки, твёрдые сыры, копчёности, шоколад и различные сладости, а также орехи. Помимо этого, в группу риска входят кофе, цитрусовые, клубнике и авокадо, употребленные в значительных количествах.

Также специалист советует с осторожностью употреблять продукты, содержащие пищевые красители и консерванты.

Невролог подчёркивает, что выявление индивидуальных триггеров и исключение их из рациона может существенно снизить частоту и интенсивность приступов.

Как отличить мигрень от обычной головной боли

Финики — питательные и очень сладкие плоды, которые могут стать хорошей альтернативой привычным десертам, сообщает DailyVibe.

В них содержатся углеводы, клетчатка и различные минералы. Благодаря высокой энергетической ценности финики хорошо подходят для быстрого перекуса, однако считать их лекарством от серьезных заболеваний не стоит.

Из-за большого количества природных сахаров увлекаться ими тоже не следует. Финики лучше включать в рацион умеренно, учитывая общую калорийность питания.

Особенно удобно добавлять их в каши, йогурты и домашние десерты или есть небольшими порциями вместо конфет.