Какие продукты могут вызвать воспаление, скачки глюкозы, лишний вес и повлиять на продолжительность жизни, объяснил эксперт Александр Умнов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Постоянный перебор с сахаром может привести к набору веса, нарушению обмена веществ, повышению уровня триглицеридов, а в перспективе к ожирению, диабету 2-го типа и проблемам с сердцем.

Помимо этого, не стоит чрезмерно употреблять красное и переработанное мясо, особенно, колбасы, сосиски, бекон, ветчину, что может отразиться рисками для сердца и сосудов, из-за избытка насыщенных жиров, соли и консервантов, например, нитратов. 

Что будет, если полностью заменить натуральное молока растительным

Врачи предупреждают: полный отказ от натурального молока в пользу альтернативы несет серьезные риски, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Ura.news. 

Коровье молоко содержит 3,2–3,5 г полноценного белка на 100 мл, в то время как миндальное — 0,5–1 г, овсяное — 1–1,5 г, кокосовое — менее 0,5 г. Более того, кальций из коровьего молока усваивается на 30–35%, тогда как из растительных аналогов — на 5–15%. Витамин B12, йод и витамин D в растительном молоке отсутствуют или добавляются искусственно в нестабильных формах. 

Помимо этого, производители растительного молока добавляют сахар, сиропы и подсластители для улучшения вкуса. 

Также фитоэстрогены в соевом молоке имитируют женский гормон эстроген, у мужчин употребление соевого молока снижает тестостерон и мышечную массу, оксалаты в миндальном молоке способствуют образованию камней в почках, а фитиновая кислота в овсяном молоке связывает кальций, железо и цинк.

Кому нельзя пить кокосовое молоко