Капуста, в качестве компонента растительной диеты, может продлить человеку жизнь, объяснила врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».

Сама по себе капуста не содержит в себе омолаживающих компонентов. Но исследования показали, что рацион, состоящий из растительных ингредиентов, сказывается положительно на самочувствие человека.

«Долголетие нам дарят диетические стили питания, в которых преобладает растительная пища. Капуста абсолютно, на 100% растительный продукт. Поэтому однозначно наличие в рационе овощей, в том числе капусты, при правильном ее количестве и как часть стратегии, способно продлевать жизнь. Не напрямую, а как часть диетической стратегии», — сказала Дианова.

При достаточно низкой калорийности, капуста обладает множеством полезных свойств. 

«Капуста — превосходный источник клетчатки, содержит всего от 16 до 18 килокалорий, помогает нашему микробиому быть более здоровым. Кроме того, из капусты можно приготовить много универсальных, достаточно легких блюд — от голубцов до тушеного варианта. В той же квашеной капусте образуются лактаты, которые обладают своеобразным антибактериальным свойством, поэтому ее тоже очень важно есть», — уточнила спикер.

Сырая капуста показана не всем из-за грубой клетчатки в составе. Врачи советуют ее тушить, ферментировать или варить.

Противопоказаниями к его постоянному употреблению могут служить воспалительные заболевания кишечника — болезнь Крона или язвенный колит, а также дивертикулез.

Гастроэнтеролог рассказала, кому полезны семена чиа и как их правильно употреблять

Искренняя и конкретная похвала способна укрепить отношения, поддержать самооценку и усилить эмоциональную связь — если она сказана правильно, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Womanhit.ru.

Комплимент для мужчины — это не просто приятные слова. По мнению психолога Родиона Чепалова, похвала помогает чувствовать значимость, поддерживает мотивацию и укрепляет уверенность — как в семье, так и на работе.

Однако абстрактные фразы вроде «ты лучший» или «ты гений» работают хуже, чем конкретные формулировки.

Что делает комплимент «работающим»

Главное правило — привязка к действию и результату.

Вместо:
«Молодец, что сделал».

Лучше:
«Мне стало спокойнее после того, как ты взял на себя этот разговор — ты реально помог».

Так мужчина слышит не просто оценку, а понимает, какой вклад он внес и почему это важно.

Психологи отмечают: для многих мужчин значимость тесно связана с пользой и результатом. Когда вы показываете, как его поступок повлиял на вашу жизнь или атмосферу в семье, эффект усиливается.

Как не стоит хвалить

С иронией: «Ну наконец-то сделал».

Через сравнение: «Вот бы всем быть такими, как ты».

Как манипуляцию: «Ты же у меня умный, сделай еще это».

Такие фразы снижают доверие и воспринимаются как давление.

Примеры сильных комплиментов

Про поддержку:
«То, как ты меня выслушал без советов, было для меня очень важно».

Про настойчивость:
«Я видела, как ты искал решения, когда было сложно. Это говорит о твоей силе характера».

Про рутину:
«Спасибо, что берешь на себя эти дела — мне становится легче и спокойнее».

Про решения:
«Мне нравится, как продуманно ты подошел к этому вопросу. С тобой ощущение стабильности».

Про заботу:
«Когда ты приготовил ужин, я почувствовала тепло и внимание. Это очень ценно».

Хороший комплимент — это честное признание вклада человека. Он говорит: «Я вижу, что ты сделал», «Мне это важно», «Твое участие имеет значение».

Именно такие слова укрепляют отношения и помогают мужчине чувствовать себя нужным и на своем месте.