Эндокринолог Анастасия Алтунина объяснила, какая ягода считается самой полезной для здоровья, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«Если нужно выделить абсолютного чемпиона по степени полезности для здоровья, по совокупности научных данных им смело можно назвать чернику. Это не просто вкусная ягода, а настоящий концентрат ценных веществ, необходимых для защиты сосудов, сердца и мозга», — заявила Алтунина.

Согласно исследованиям, черника богата антоцианами, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме. 

Как сохранить максимальную пользу ягод при термической обработке

О том, что на самом деле плавает в стакане с бабл-ти, объяснил врач-диетолог Инна Вальц, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Тmn.aif.ru.

«Стандартная порция в 500 мл содержит 40–60 граммов сахара, а самые сладкие версии с сиропами и тапиокой — до 90 граммов. Получается одна чашка запросто закрывает дневной лимит сахара, а в „тяжелых“ вариантах — перекрывает его почти вдвое».

Такое сочетание быстрых углеводов и крахмала из тапиоки провоцирует мощный выброс глюкозы. В ответ поджелудочная железа начинает работать на износ, выбрасывая огромные дозы инсулина. Регулярные «инсулиновые качели» ведут к потере чувствительности клеток к гормону. 

Что касается тапиоки — это крахмал из корня маниоки, сваренный в сахаре. Дети могут проглотить упругие шарики целиком. В медицинской практике описаны случаи кишечной непроходимости из-за тапиоки, поэтому детям такие напитки стоит давать с большой осторожностью. 

Если отказаться от модного напитка совсем не получается, Инна Вальц рекомендует следовать правилам «безопасного чаепития», а именно: выбирать маленький объем, просить снизить уровень сахара, в качестве основы выбрать зеленый чай и отказаться от топпингов. А главное — не пить бабл-ти часто, а при диабете, беременности, гипертонии он и вовсе не рекомендуется, как и детям до трех лет. 

Повышенная потливость может быть признаком сахарного диабета