Летом возникает проблема с обезвоживанием из-за недостаточного употребления воды, объяснил кандидат медицинских наук Андрей Скальный, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Дефицит воды приводит к сухости во рту, на губах и слизистых оболочках, снижению эластичности кожи. Может измениться цвет и количество мочи. Также человек может испытывать усталость, слабость, снижение тонуса мышц, головокружение, головную боль, снижение аппетита, тошноту, онемение конечностей, мышечные судороги, снижение артериального давления, что может вызывать головокружение и обморок, особенно при смене положения тела.

«При выборе жидкости предпочтение нужно отдавать воде — чистой, негазированной, комнатной температуры или слегка прохладной (15–20 °C). Ледяные напитки могут вызвать спазмы сосудов и заболевания горла. Расчёт потребления — 30 мл на кг массы тела, в жару объём можно увеличить», — посоветовал специалист.

Помимо этого, специалист советует минеральную воду (для восполнения солей и микроэлементов, но лечебную — только по назначению врача), зелёный чай (50–60 °C, не более 3–4 чашек в день), компоты из сухофруктов и ягод без сахара, морсы из клюквы, смородины или брусники, а также кокосовую воду — особенно после физических нагрузок, так как она содержит электролиты (калий, магний, натрий). 

Какой напиток в жару может вызвать обострение болезней ЖКТ

Чаще всего при получении травм на природе люди допускают ряд ошибок, объяснила врач скорой помощи Светлана Гузь, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Зачастую, люди накладывают жгут «на всякий случай», игнорируя то, что это крайняя мера при артериальном кровотечении и несвоевременное применение может обернуться некрозом тканей.

Также, иногда, раны обрабатывают йодом или зеленкой «вглубь», обжигая ткани и замедляя заживление. Ими обрабатывают только края раны.

Третья — неправильное вправление вывихов, что может повредить нервы, сосуды, усугубить травму.

Четвертая — прогревание ушибов в первые сутки, что усилит отек и кровотечение.

«Игнорирование прививки от столбняка. Любая рана от почвы, ржавчины, укуса — риск столбняка. Если прививки не было более 5 лет — нужна ревакцинация», — объяснила доктор.

Есть случаи, когда лучше сразу вызывать скорую помощь.

«Это те случаи, когда кровотечение не останавливается после 10–15 минут давящей повязки, рана глубокая (более 0,5 см), с рваными краями, загрязнена землей, ржавчиной или видны сухожилия, кость, жировая ткань. Также к врачу нужно обратиться, если есть признаки инфекции (пульсирующая боль, покраснение, распространяющееся от раны, гной, повышение температуры тела). Также врач обязателен при травмах головы с потерей сознания, тошнотой, нарушением зрения. Если вы не уверены в тяжести травмы — лучше перестраховаться. Телемедицина может помочь в первичной консультации», — заметила доктор.

Какие тематические пикники можно провести летом