Причиной выпадения волос может быть питание, объяснила трихолог Моника Абакелия, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Если организму не хватает некоторых веществ, волосы растут слабыми, истончёнными и начинают выпадать, потому что волосы на 80–90% состоят из белка кератина. 

Поэтому для получения полного набора аминокислот в рационе обязательно наличие растительного и животного белка. Специалист рекомендует есть яйца, рыбу, мясо, птицу, кисломолочные продукты, печень, орехи и бобовые. Полезные жиры (жирные сорта рыбы, сливочное и растительные масла, авокадо, яичный желток), ягоды, овощи, фрукты дают энергию для деления клеток волос, а также микроэлементы и витамины группы В.

Когда уже выявлена стойкая тенденция к выпадению волос, одной коррекции рациона недостаточно. Необходимо улучшать кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным фолликулам, а нужную терапию подберет специалист.

Уходовые средства не могут остановить выпадение волос

Сыр считается полезным продуктом благодаря содержанию белка, кальция и жиров, однако некоторым людям рекомендуется ограничивать его употребление, сообщает DailyVibe.

Специалисты отмечают, что осторожность стоит соблюдать при непереносимости лактозы и аллергии на молочные белки. В таких случаях сыр может вызывать дискомфорт, вздутие живота и другие неприятные симптомы.

Также временно ограничивать продукт иногда советуют при заболеваниях печени и поджелудочной железы, особенно в период обострений.

Кроме того, некоторые виды сыра содержат большое количество соли и жира, поэтому их рекомендуют употреблять умеренно.

При этом для большинства людей сыр остается хорошим источником кальция и белка при сбалансированном рационе.