Причиной выпадения волос может быть питание, объяснила трихолог Моника Абакелия, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Если организму не хватает некоторых веществ, волосы растут слабыми, истончёнными и начинают выпадать, потому что волосы на 80–90% состоят из белка кератина. 

Поэтому для получения полного набора аминокислот в рационе обязательно наличие растительного и животного белка. Специалист рекомендует есть яйца, рыбу, мясо, птицу, кисломолочные продукты, печень, орехи и бобовые. Полезные жиры (жирные сорта рыбы, сливочное и растительные масла, авокадо, яичный желток), ягоды, овощи, фрукты дают энергию для деления клеток волос, а также микроэлементы и витамины группы В.

Когда уже выявлена стойкая тенденция к выпадению волос, одной коррекции рациона недостаточно. Необходимо улучшать кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным фолликулам, а нужную терапию подберет специалист.

Уходовые средства не могут остановить выпадение волос

Врач-офтальмолог Елена Корнилова поделилась ключевыми правилами взаимодействия с устройствами на работе, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Продолжительное пребывание за компьютером и пересушенный воздух в офисе могут спровоцировать сильную зрительную усталость и дискомфорт.

Эксперт рекомендует, нуждающимся в коррекции зрения работникам выбирать варианты с фильтром синего света, которые помогают снижению зрительного напряжения. Стоит обратить внимание на антибликовые покрытия в линзах и правильно выстроенное освещение своего пространства, а вечером необходимо использовать режим «тёплого света».

Специалист подчёркивает, что экран стоит устанавливать на расстоянии 40–70 см от глаз, а его яркость и контрастность регулировать в соответствии с освещением в помещении. 

Офтальмолог развеял популярные мифы о зрении и витаминах для глаз