Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский объяснил, кому бананы полезны, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«За этим сладким вкусом скрывается достаточно высокий объём сахара. Поэтому его не рекомендуют принимать в вечерние часы, то есть за 3–4 часа перед сном», — предупредил он.

В одном банане может содержаться от 8 до 12 граммов сахара, что провоцирует инсулиновые колебания.

«Для нашего тела без разницы, откуда потреблять необходимые нутриенты. Углеводы не дают насыщения, они лишь источник энергии. Простые углеводы (а банан — не самый простой, но и не сложный) быстро становятся глюкозой. Так что рассчитывать только на бананы для утоления голода не стоит», — отметил Пристанский. 

Банан полезен тем, что содержит калий и магний для сердца и мышц, но это не панацея. Его лучше есть в первой половине дня и сочетать с белком (творог, протеин).

Названо дешевое и натуральное средство для улучшения сна

Ранняя клубника может представлять опасность для здоровья из-за содержания в ней антибиотиков, объяснила гастроэнтеролог Елена Грек, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Регулярное употребление продуктов с остатками антибиотиков действительно несет риски. Один из самых серьезных — развитие антибиотикорезистентности, то есть устойчивости бактерий к препаратам. Кроме того, антибиотики не различают „вредные“ и „полезные“ бактерии, поэтому их попадание в организм способно угнетать естественную микрофлору кишечника. У чувствительных людей даже небольшие дозы таких веществ могут спровоцировать аллергические реакции. При постоянном употреблении продуктов с остаточными количествами препаратов возможно постепенное накопление антибиотиков в организме», — рассказала врач.

Как говорит специалист, массового использования антибиотиков — нет. Но есть риски, что некоторые производители их используют. 

По внешнему виду нельзя определить наличие антибиотиков — они не влияют на цвет, запах или вкус. Но минимизировать риски попадания антибиотиков в пищу можно.

«Прежде всего, стоит выбирать сезонную клубнику, которые с меньшей вероятностью подвергаются агрессивной обработке. Ранняя тепличная клубника может быть более рискованной», — заключил доктор.

Какая польза в замороженных ягодах?