Лапша быстрого приготовления удобна для быстрого перекуса, однако превращать ее в постоянную часть рациона не стоит, сообщает DailyVibe.

Проблема заключается не только в пакетике с приправой. В самой лапше могут присутствовать пальмовое масло, крахмал, сахар и различные пищевые добавки, а приправа обычно содержит много соли, ароматизаторы и усилители вкуса.

При частом употреблении такой продукт может давать рациону избыток соли и насыщенных жиров, при этом в нем обычно мало клетчатки и других важных питательных веществ.

Изредка лапшу можно оставить в меню как быстрый перекус. Сделать его более полноценным помогут овощи, яйцо или другой источник белка, а количество приправы можно уменьшить.

Регулярный завтрак перед занятиями связывают с лучшей концентрацией, памятью и результатами учебы у школьников, передает DailyVibe со ссылкой на TCN.

После пропуска утреннего приема пищи ребенку может быть сложнее сохранять энергию и внимание в первой половине дня. Также могут появляться усталость и раздражительность.

Исследования показывают связь между завтраком и более высокими результатами школьных тестов, в том числе по математике, чтению и правописанию.

При этом значение имеет не только сам завтрак, но и его состав. Сбалансированный утренний прием пищи помогает обеспечить организм энергией, необходимой для учебного дня.