Гедонизм — это философская идея, согласно которой главная цель жизни — получать удовольствие и избегать страданий, сообщает DailyVibe.

Проще говоря — жить так, чтобы тебе было хорошо — физически и эмоционально.

Гедонизм как учение развивали древнегреческие философы, например Эпикур. Но он не призывал к бесконтрольным удовольствиям — наоборот, считал, что лучше выбирать умеренные и разумные радости, чтобы не страдать потом.

Какие бывают формы гедонизма:

1. Простой (бытовой)
— «делай, что приносит удовольствие» (еда, отдых, развлечения)

2. Разумный (эпикурейский)
— удовольствие через баланс: спокойствие, здоровье, отсутствие лишнего стресса.

Важный нюанс, гедонизм, это не упрощенная формула «жить только ради удовольствия любой ценой», потому что чрезмерные удовольствия могут привести к проблемам, а долгосрочное счастье часто важнее краткого удовольствия.

По большому счету, гедонизм — это не про лень или излишества, а про идею, что удовольствие — важная часть жизни, но лучше выбирать его с умом.

Как распознать кризис среднего возраста

Индивидуальные нормы приёма жидкости можно определить с лечащим врачом, терапевтом во время диспансеризации, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

Вода существенно поможет тем, кто склонен к повышению уровня глюкозы. При адекватном водном балансе почки выводят из организма с мочой излишки глюкозы и другие продукты метаболизма. Если воды мало, всё это останется в крови.

Дефицит воды способствует повышенной выработке кортизола и вазопрессина, которые выбрасываются на фоне стрессовых ситуаций. 

Если сладкие напитки заменить на воду, то и количество калорий снизится. Плюс вода займёт место в желудке, уменьшив тем самым аппетит: иногда организм сам не понимает, хочет он есть или пить. Поэтому перед едой всегда выпивайте стакан чистой воды.

Нужно ли пить два литра воды в день