Кризис среднего возраста — не выдумка, а вполне реальный этап, который может сильно повлиять на здоровье и качество жизни, рассказала клинический психолог Светлана Свинцова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.
Специалист считает, что на жизненном пути человека случается несколько кризисов: младенческий, трёх лет, семи лет, подростковый. И кризис среднего возраста, который наступает примерно в 40 лет и связан с глобальной переоценкой ценностей.
«В этом периоде человек сравнивает то, чего хотел достичь, с тем, чего достиг на самом деле. В это время идёт биологическая, физиологическая и психологическая перестройка», — объясняет Светлана Свинцова.
Иногда нападает апатия и нежелание что-либо делать, настроение снижается, повышается уровень тревожности и появляется раздражительность, ухудшается сон, преобладает пессимистичный взгляд на жизнь, снижается стрессоустойчивость, ухудшается память и внимание.
Человек все чаще задумывается о смысле жизни и смерти, особенно если в этот период тяжело заболевает или уходит из жизни кто-то из близких.
Кризис может привести к психосоматическим заболеваниям, появлению зависимостей и в крайних случаях к суицидальным мыслям.
Хорошая новость в том, что кризис среднего возраста можно пережить и даже обратить себе на пользу. Во-первых, нужно выявить причину ухудшения состояния. Во-вторых, стоит переключить внимание с неудач на достижения. В-третьих, нужно добавить физическую активность. Движение повышает энергетический потенциал и напрямую влияет на удовлетворённость жизнью.
«Кризис среднего возраста — это время, когда человек может заново познакомиться с собой. Наполнить свою жизнь радостью и удовольствием, а не фиксироваться на негативе», — подчёркивает психолог.
