Сорбет не всегда полезнее классического мороженого, поскольку зачастую содержит много сахара и почти не имеет ценных питательных веществ, сообщает DailyVibe.

Молочное мороженое может быть источником белка и кальция, а также дольше сохранять чувство сытости. Сорбет обычно менее калориен, но из-за высокого содержания сахара быстрее повышает уровень глюкозы в крови.

Главное правило — обращать внимание на состав и соблюдать умеренность независимо от выбранного десерта.

Нектарины и персики одинаково богаты клетчаткой и антиоксидантами, однако по содержанию витаминов и минералов между ними есть небольшие различия, сообщает DailyVibe.

Нектарины содержат больше калия, магния, фосфора и ниацина, а персики — больше витаминов А и С. При этом оба фрукта помогают поддерживать пищеварение, здоровье глаз и нормальный уровень сахара в крови.

Выбирать можно по вкусу: нектарины обычно слаще и плотнее, а персики — сочнее и мягче.