Оказалось, правило «не есть после 18:00» подходит далеко не всем, передает DailyVibe со ссылкой на Еdimdoma.ru.

Исследования показывают, что для контроля веса гораздо важнее общее количество калорий за день, чем точное время ужина. Если вы ложитесь спать поздно, последний прием пищи можно сместить на вечер — главное, чтобы он был за 2–3 часа до сна.

Для ужина лучше выбирать белковые продукты с овощами. А если вечером постоянно тянет к холодильнику, стоит задуматься: возможно, причина не в голоде, а в усталости, скуке или стрессе.

Оказывается, цвет и даже вес посуды могут влиять на то, сколько еды мы съедаем, передает DailyVibe со ссылкой на Еdimdoma.ru.

Считается, что синие тарелки помогают быстрее почувствовать насыщение, а тяжелые приборы создают ощущение более сытного приема пищи. При этом красная посуда может по-разному влиять на восприятие еды: для некоторых блюд она делает их менее привлекательными, а для сладостей — наоборот.

Конечно, одна только посуда не поможет похудеть, но такие небольшие привычки могут стать полезным дополнением к сбалансированному питанию и контролю порций.