Занятия в воде снижают уровень стресса, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Известия». 

По словам психолога Натальи Кучерявой, вода воздействует на нервную систему комплексно: через дыхание, ритм движений и сенсорное восприятие.

В воде человек снижает темп движений и внимания к внешним раздражителям, что дает нервной системе возможность восстановиться. А шум воды оказывает успокаивающее действие, поскольку воспринимается мозгом как сигнал безопасности и стабильности.

Помимо физического эффекта, плавание влияет и на когнитивные процессы. Равномерное дыхание и ритмичные движения помогают стабилизировать внимание и снижают уровень умственного напряжения.

Купание в непредназначенных местах несет угрозу для жизни человека

Период после интенсивной тренировки решает, станет ли спорт лекарством или фактором риска для сердца, заявил врач-кардиолог Евгений Кокин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Те состояния, которые спортсмены могут считать нормой, способны спровоцировать обморок, ишемию миокарда и даже тромбоз.

Основная критическая ошибка — резкая остановка на пике нагрузки, тогда сосуды остаются расширенными, а давление падает. Поэтому нужна заминка — пять-семь минут спокойной ходьбы или легкой растяжки.

Дискомфорт за грудиной, внезапную слабость, холодный пот, ощущение перебоев в сердце или необъяснимую одышку нельзя игнорировать. Это может быть не признаком усталости, а возможным симптомом ишемии миокарда. Особенно опасно, если боль носит давящий характер и отдает в левую руку, челюсть или под лопатку. Тогда стоит немедленно прекратить нагрузку и вызвать скорую.

Перед началом интенсивных тренировок, особенно после 35–40 лет, специалист советует пройти ЭКГ, ЭхоКГ и нагрузочный тест.

Как не стесняться заниматься на уличных спортплощадках