Семейное положение напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни мужчин, говорит заведующая центром здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Статистика неумолима: одиночество сокращает жизнь. Женатые мужчины живут на 5 лет дольше неженатых. А еще на это влияют стабильность, регулярное питание и сниженный уровень стресса», — сказала она.

Но есть и еще способ продлить жизнь на несколько лет без таблеток и врачей.

«Я прочитала исследование: мужчина, который по утрам целует жену, ещё на пять лет дольше живёт», — делится Чиркова.

Сейчас главный враг современных мужчин, особенно водителей, — гиподинамия, поэтому секрет благополучия — гармония между статикой и движением.

«Серединный путь нам советуют китайские философы: лежание на диване с пивом — плохо, но и убиваться в спортзале, качая мышцы, ни к чему непригодные, — тоже неправильно. Гармонично развитый человек получает полное наслаждение от жизни», — резюмировала собеседница.

Почему оптимизм важен для здоровья

Эксперт рассказала, какие утренние действия помогают настроиться на продуктивный и спокойный день, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на 20minutos.es.

Психолог Сильвия Северино советует начинать утро с небольшой физической активности. Даже несколько минут легкой растяжки помогают разбудить организм после сна, расслабляют мышцы и дают сигнал мозгу активнее включиться в работу.

Еще одна полезная привычка — выпить стакан воды сразу после пробуждения. Это помогает организму восстановить водный баланс и активизирует обменные процессы.

Специалист также рекомендует не брать в руки телефон сразу после сна. Просмотр новостей и сообщений может вызвать лишний стресс и тревожность еще до начала дня.

Кроме того, психолог советует уделить несколько минут спокойным практикам — например, медитации или дыхательным упражнениям. Такие действия помогают сосредоточиться, снизить напряжение и настроиться на более продуктивный день.