Психотерапевт Ирина Крашкина рассказала о влиянии позитивного мышления на здоровье, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Оптимизм — это не постоянная улыбка, а устойчивое ожидание, что будущее принесёт больше хорошего, чем плохого, и что человек способен влиять на значимые события своей жизни.

— Крупные эпидемиологические исследования показывают, что такой настрой связан не только с эмоциональным состоянием, но и с продолжительностью жизни. 

Влияние оптимизма особенно значимо для сердечно-сосудистого здоровья.

«В одном из исследований мужчины с самым высоким уровнем оптимизма имели примерно на 55% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых причин по сравнению с группой с самым низким уровнем оптимизма — даже после учёта артериального давления, уровня холестерина, курения, массы тела и других факторов. У более оптимистичных людей, как правило, ниже хронический уровень кортизола, лучше показатели воспаления и более гармоничный профиль здоровья в целом», — рассказала она.

Оптимизм помогает эффективно справляться со стрессом и принимать адаптивные решения. 

Сколько времени формируется привычка

Иногда успех зависит не от уровня интеллекта, а от количества попыток и способности не останавливаться после отказов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аbsatz.media.

Психолог Сергей Костеренко заявил, что людей, которых принято считать недалёкими, часто выручает настойчивость. Пока более аналитически настроенные личности просчитывают риски и быстро разочаровываются после первых неудач, другие продолжают действовать.

В чём секрет

По словам специалиста, ключевую роль играет не талант и не гениальность, а банальное количество попыток. Многие сдаются после трёх-четырёх отказов. Те же, кто не склонен к глубокому анализу, могут сделать 8–12 попыток, прежде чем начнут сомневаться.

Они воспринимают препятствия не как сигнал «стоп», а как временную помеху. Отказ для них — не финальная точка, а просто ещё один шаг.

Подход к неудачам

Такой стиль поведения формирует установку: каждая неудача — часть пути, а не поражение. Именно эта модель мышления, по мнению эксперта, часто и приводит к результату.

Ранее нейропсихолог Юлия Денисова-Мельникова отмечала, что люди, внезапно получившие крупный выигрыш, склонны быстро тратить деньги — особенно если окружающие начинают активно просить о помощи. По её словам, отношение к ресурсам и умение говорить «нет» напрямую влияет на сохранение результата.

Итог прост: успех чаще приходит к тем, кто не слишком долго сомневается и продолжает идти вперёд, даже если окружающие уже остановились.

Пять причин читать ребёнку вслух каждый день