К чему может привести привычка постоянно подавлять слезы, объяснила врач-психотерапевт Ирина Крашкина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.
«Проблема возникает не из-за того, что человек иногда сдержал слезы на работе или в общественном месте. Это нормальная способность регулировать свое поведение. Опаснее ситуация, когда человек годами запрещает себе любые проявления уязвимости и не позволяет признавать собственные переживания. В таком случае эмоции накапливаются и проявляются другими способами», — пояснила врач.
Научные исследования подтверждают связь между постоянным подавлением эмоций и ухудшением психологического состояния, повышенным уровнем тревоги и эмоционального истощения.
Специалист развеяла миф о том, что слезы выводят стрессовые гормоны. Облегчение после плача связано с тем, что эмоция получает выход. При этом не всем после слез становится легче — иногда плач лишь усиливает переживания.
Особое внимание врач уделила детскому опыту. Фразы вроде «мальчики не плачут», во взрослом возрасте могут проявляться трудностями с распознаванием эмоций и нежеланием обращаться за помощью.
«Главное для психического здоровья — не наличие или отсутствие плача, а способность замечать свои чувства, принимать их и находить безопасные способы выражения», — заключила она.
