Клинический психолог Елена Соломеина объяснила, как справляться с повседневными стрессами, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Специалист предложила универсальный алгоритм из восьми шагов:

— Осознавайте причину стресса, потому что ею могут стать не сами события, а реакция на них. 

— Учитесь «выныривать» из ментального состояния. 

— Сбрасывайте мышечное напряжение. 

— Выражайте истинные эмоции. 

— Получайте удовольствие и осознавайте этот процесс.

— Уделяйте внимание себе.

— Устраивайте детокс — цифровой и коммуникативный.

— Занимайтесь собой. Это хорошая привычка, которая снижает общий уровень стресса.

«Вы достойны того, чтобы мир считался с вами, ведь вы сами привыкли считаться с собой», — резюмировала психолог.

Когда кошмар — повод пойти к врачу

Зачастую, люди привозят из отпуска различные вещицы для себя и в подарок, сообщает DailyVibe. 

Такие сувениры могут начать традицию, если из каждой поездки привозить один и тот же тип предмета.

Можно привезти:
— кофейную чашку; 
— колокольчик; 
— игральную карту; 
— брелок ручной работы; 
— елочную игрушку; 
— маленькую фигурку животного, символизирующего место; 
— книгу на местном языке. 

Через несколько лет получится коллекция, которая будет напоминать о каждой поездке гораздо ярче, чем обычные магниты.

Самые запоминающиеся сувениры — это те, которыми люди действительно пользуются. Например, любимая кружка, качественный нож для кухни, специи, плед или украшение. 

Какой необычный сувенир можно привезти из отпуска