Заведующая центром общественного здоровья Ольга Чиркова рассказала, что весна — нестабильный период, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».
«Из-за этого человек становится негармоничным и ранимым. Где тонко, там и рвется: если слабый желудок — обострится гастрит, если неустойчивая психика — может наступить апатия», — добавила она.
Главное, не спутать весеннюю хандру с настоящей депрессией, которая является серьезным заболеванием и требует обязательного вмешательства врача.
«Настоящая депрессия — это тяжелое заболевание, с которым человек сам справиться не может, здесь нужны врачи. Не надо бояться психиатров, они лечат неврозы и многие другие состояния. Никто вас на учет не поставит. В нашем теле есть четыре главных „нейромедиатора радости“ (серотонин, окситоцин, дофамин, эндорфины) и гормон стресса кортизол. Проблема в том, что кортизол живет в организме долго, а радость — быстротечна. Вспомните: если вы победили в Олимпиаде или купили что-то большое, сколько вы радуетесь? Порадовались и забыли. А если неудача или потеря близкого, то страдать можно не один месяц, а три года. И представляете, сколько нам надо вырабатывать гормонов радости, чтобы это нейтрализовать?» — объяснила Чиркова.
А от сезонных недомоганий помогут простые, но действенные методы: высыпаться, есть больше овощей и зелени, гулять на солнце, проводить гаджетовый детокс и чаще общаться с близкими вживую.
