Алкоголь нарушает естественную структуру сна, снижает качество отдыха и может приводить к усталости на следующий день, предупредила невролог Екатерина Демьяновская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Iz.ru. 

После небольших доз алкоголя человек может проспать привычное количество часов, но проснуться не отдохнувшим. Потому что после снижения концентрации этанола в крови первоначальный расслабляющий эффект проходит и сон может становиться более поверхностным и прерывистым.

При переработке алкоголя в организме образуется ацетальдегид, который оказывает токсическое воздействие, в результате повышается уровень кортизола и адреналина, учащается сердцебиение, а организм начинает переходить в состояние бодрствования раньше времени. 

Почему ежедневное пиво опаснее крепкого алкоголя по праздникам

«Стеклянная кожа» (glass skin) — это бьюти-тренд, пришедший из корейского ухода за кожей, сообщает DailyVibe.

Идея в том, чтобы кожа выглядела гладкой, увлажненной, ровной и сияющей, словно поверхность стекла. 

Это не означает буквально прозрачную кожу. Обычно речь идёт о здоровом увлажненном виде без выраженной сухости и шелушения.

Для такого эффекта обычно используют:
— мягкое очищение;
— увлажняющую сыворотку или крем;
— ежедневный солнцезащитный крем SPF;
— мягкие средства для отшелушивания — но не слишком часто;
— достаточное увлажнение кожи.

Можно добавить мягкое химическое отшелушивание (например, средство с молочной или салициловой кислотой), если кожа его хорошо переносит. Не нужно одновременно использовать несколько кислот и агрессивных скрабов.

Если кожа постоянно красная, щиплет или шелушится, активные средства лучше сократить. Вред может появиться, если переборщить с активными средствами.

Чаще всего проблемы возникают из-за:
— слишком частого использования кислот или скрабов;
— одновременного применения большого количества активных средств;
— слишком агрессивного очищения;
— отсутствия SPF при использовании кислот;
— попытки постоянно «полировать» кожу, чтобы убрать естественную текстуру.

Если после ухода появляется жжение, сильная сухость, покраснение или шелушение, это признак, что коже такой уход не подходит.

Важно: добиться эффекта «стеклянной кожи» не обязательно означает иметь идеальную кожу без пор или высыпаний. Размер пор и естественная текстура кожи никуда не исчезают — фотографии в соцсетях часто дополнительно обработаны.

Как изменяется уход за кожей осенью