Одну-две бутылки пива вечером многие не воспринимают как употребление алкоголя, объяснил нарколог Антон Рудковский, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru. 

«Мозг не разделяет алкоголь на „легкий“ и „тяжелый“. Он не запоминает название напитка, он запоминает, что именно алкоголь регулярно приносит расслабление и удовольствие», — поясняет специалист.

Потому что при регулярном повторении формируется устойчивая привычка. А зависимость начинается с повторяющихся бытовых ритуалов.

«В определенный момент человек перестает задавать вопрос, хочет ли он пива. Он автоматически покупает его по дороге домой. Это признак того, что привычка перестала быть осознанной», — говорит Рудковский. 

Безалкогольные напитки могут быть опасны для зависимых

Какие осенние привычки работают против иммунной системы, объяснил невролог Алексей Маматов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Отрицательно влияет на иммунитет хронический недосып, который повышает общий уровень нервного напряжения. Постоянный стресс отражается не только на самочувствии, но и на восстановлении, сне и способности организма нормально реагировать на внешние нагрузки.

Также с наступлением холодов многие часто сокращают прогулки и физическую активность, из-за чего ухудшается общая физическая форма, хуже переносится нагрузка и нарушается привычный режим восстановления. 

Избыток алкоголя, который не расслабляет и не согревает, а при этом он не заменяет восстановление и может дополнительно ухудшать сон.

Рацион с избытком сладкого и ультрапереработанной пищи снижает поступление необходимого количества белка, клетчатки и других нутриентов.

Несколько чашек кофе вместо сна и отдыха могут создавать ощущение бодрости только на время, но усиливают тревожность, мешают сну и у некоторых людей провоцируют сердцебиение.

Седьмой «убийца» иммунитета — привычка игнорировать симптомы. Постоянная усталость, частые простуды, нарушения сна или снижение работоспособности не всегда означают «просто осень». Иногда за ними стоят дефициты или заболевания, которые требуют отдельного внимания.

В каком случае можно повторно заразиться ветрянкой