Как изменяется уход за кожей осенью

Как изменяется уход за кожей осенью

Осенью уход за кожей обычно стоит немного изменить: воздух становится прохладнее и суше, отопление дополнительно снижает влажность, а кожа может чаще реагировать сухостью, стянутостью и раздражением, сообщает DailyVibe.

Что изменить в уходе

Очищение: используйте более мягкое средство без агрессивного обезжиривания. Если после умывания кожу стягивает — очищение стоит сделать деликатнее.

Увлажнение: добавьте более насыщенный крем. Хорошо подходят средства с церамидами, глицерином, гиалуроновой кислотой, скваланом.

Восстановление барьера: если кожа сохнет или шелушится, временно сократите частоту кислот, скрабов и других раздражающих средств.

SPF все еще нужен: осенью солнцезащита не становится бесполезной. Особенно она важна при использовании ретиноидов и кислот и при длительном нахождении на улице.

Губы и руки: им обычно требуется более плотный защитный крем/бальзам, особенно на ветру и холоде.

В помещении: если работает отопление, может помочь увлажнитель воздуха.

Если кожа жирная, то не обязательно переходить на очень плотные кремы. Лучше сохранить лёгкую текстуру, но сделать увлажнение регулярным. Жирность кожи не означает, что ей не хватает воды.

Если кожа сухая или чувствительная, то осенью чаще всего полезна схема: мягкое очищение, увлажняющая сыворотка/крем, SPF утром, а вечером — более питательный крем. При раздражении лучше сначала восстановить кожный барьер, а уже потом возвращать активы.

Что дает DMAE в косметических средствах

Чем опасны ночные пробуждения в одно и то же время

Чем опасны ночные пробуждения в одно и то же время

Ночной сон должен быть однократным и непрерывным, объяснила врач-невролог Елена Жураковская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

«Считается, что совокупная длительность пробуждений не должна превышать 20 минут за ночь. Общая продолжительность ночного сна в норме составляет около 8 часов для взрослого человека», — говорит Жураковская.

Для того, чтобы не просыпаться из-за шума или недостаточного затемнения спальни, стоит исключить все, что прерывает сон. Помимо этого, стоит соблюдать режим и не спать в дневное время.

Иногда привычка формируется из-за обстоятельств, если какое-то время человек вставал к ребенку или по работе. Но в большинстве случаев, при восстановлении нормального режима сон нормализуется. 

Но если все условия для сна созданы, а человек все равно регулярно просыпается среди ночи и подолгу не может уснуть, это может сигнализировать о повышенной тревожности при неврозах и депрессии. Это еще больше расстраивает и истощает психику и даже может приводить к развитию панических атак. 

Как комфортно и быстро просыпаться осенью