Ведение дневника приятных событий помогает снизить уровень тревожности и переключить внимание с негатива на позитив, объяснила психолог Мария Сафонова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист считает, что для долгосрочного эффекта необходимо фиксировать именно мелкие радости, которые зачастую привыкли игнорировать.

— Там должны быть мелочи, на которые многие перестали обращать внимание, например «выпил свой любимый кофе», «выспался», «успел на работу или учебу». Именно это помогает обращать внимание на приятные события в жизни, из-за чего уровень стресса снижается, — пояснила Сафонова.

В качестве быстрой помощи отлично работают тактильные переключения, например использование антистрессовых колец или обычных браслетов, в момент стресса снимите их и наденьте на другую руку. Украшения помогут для избавления от аутостимуляции. По словам психолога, это помогает избавиться от вредных привычек, так как смещает фокус на безопасное физическое действие. Помогут для избавления от аутостимуляции, — заключила Сафонова.

Назван неожиданный способ борьбы со стрессом

Купание в море или бассейне в контактных линзах может привести к воспалению роговицы глаза, предупредила лазерный хирург Оксана Кузнецова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Врач предупреждает, что контактные линзы не должны соприкасаться с водой — в том числе водопроводной, морской, озерной и водой из бассейна, поэтому перед плаванием линзы рекомендуется снимать.

Линза фактически создает условия, при которых микроорганизмы могут задерживаться на поверхности глаза. Поэтому купание в линзах — одна из самых опасных ошибок на отдыхе. 

Как выбраться из воды при сильном течении