Как выбраться из воды при сильном течении

Как выбраться из воды при сильном течении

Как вести себя в воде при сильном течении, выгребая руками к суше, — это позволит избежать беды, объяснил эксперт Сергей Щетинин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».

Люди часто купаются в неустановленных местах, которые надо воспринимать, как заведомо опасные.

В туристическом походе на байдарке, необходимо надевать гидрокостюм, иметь при себе спасательный жилет. 

«Однако, если вы все же по какой-то чрезвычайной ситуации, вдруг оказались в воде, то нужно постараться как можно быстрее двигаться в сторону берега, используя плавательные движения. В самом потоке желательно занять позицию ногами вперед, выгребая в сторону берега теми же движениями. Всеми остальными техниками может владеть только специально обученный человек, тренировавшийся, как выбираться из потока», — уточнил Щетинин.

Надо понимать, что любой предмет, будь то камень или бревно, может на определенное время удержать человека на плаву. Главное правило в этом случае: не паниковать, а как можно быстрее двигаться в сторону берега рывковыми движениями, если у оказавшегося в чрезвычайной ситуации есть навык плавания.

Что выбрать в отпуске? Купаться в море и в бассейне

Чем грозит сон при свете

Чем грозит сон при свете

Врач-сомнолог Максим Новиков объяснил, что организм воспринимает свет как сигнал к бодрствованию, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Свет подавляет выработку мелатонина. Телевизор или ночник активируют ганглиозные клетки сетчатки, блокируя сигнал «ночь» для циркадных ритмов организма. 

Даже после одной ночи в таком режиме, человеку становится сложнее заснуть, сон становится более поверхностным, а пробуждения происходят чаще. 

Особенно опасно считать, что слабый ночник полностью безопасен. Но даже освещение в 1–3 люкса способно влиять на организм. 

«Безопасного уровня света во время сна фактически нет — оптимальной считается полная темнота, менее 0,1 люкса», — отметил Новиков. 

Откуда берётся желание поспать после обеда