Что выбрать в отпуске? Купаться в море и в бассейне

Что выбрать в отпуске? Купаться в море и в бассейне

У моря и бассейна разные преимущества, и многие люди на отдыхе пользуются обоими, сообщает DailyVibe.

К плюсам моря можно отнести природную среду и красивые виды, большое пространство — можно плавать на длинные дистанции. А морская вода помогает смывать пот и может быть приятна для кожи у некоторых людей. Также волны добавляют ощущения приключения и активности. И обычно воздух у моря более свежий и менее жаркий.

Среди минусов — волны, течения и глубина могут создавать риск даже для умеющих плавать, а также медузы, водоросли, морские ежи и другие обитатели. Солёная вода может щипать глаза и раздражать кожу и после купания часто хочется принять душ. Погода и состояние моря не всегда подходят для плавания.

В бассейне контролируемая среда: известная глубина, отсутствие волн и течений. Легче плавать и отдыхать, а вода часто чище визуально. Удобно для тренировок и обучения плаванию. Обычно рядом есть лежаки, душ, напитки и другие удобства.

Но около бассейна может быть многолюдно. Вода обычно обрабатывается химическими средствами, чаще всего хлором. Пространство ограничено. Некоторым быстро становится скучно плавать по дорожкам или кругами. Нет ощущения природы и открытого пространства.

Для физической активности море часто даёт более разнообразную нагрузку: волны и сопротивление воды заставляют работать больше мышц. Для спокойного плавания и тренировок бассейн обычно удобнее и предсказуемее.

Любителям природы, прогулок и ощущения свободы обычно больше нравится море. Тем, кто любит комфорт, плавание без сюрпризов и отдых рядом с лежаком и напитками, часто нравится бассейн.

Поэтому на курортах многие используют такую схему:
— утром море;
— днём бассейн;
— вечером снова море или прогулка по берегу.

Так можно получить преимущества обоих вариантов и меньше сталкиваться с их недостатками.

Чем можно развлечь себя около бассейна?

Как избавиться от кошмаров

Как избавиться от кошмаров

Травматичные воспоминания отличаются от обычных — как раз их называют флэшбэками, объяснила клинический психолог Екатерина Клименко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Флэшбэк — это полное погружение в прошлое. Запах, звук или ощущение становятся спусковым крючком, и мозг буквально отбрасывает человека в тот самый момент. 

Ночной кошмар — это флэшбэк во сне. Мозг, лишенный контроля логики, проигрывает травму в гиперреалистичном режиме. Человек просыпается в холодном поту с колотящимся сердцем — и понимает, что это повторяется снова и снова. 

Чтобы успокоиться, нужно вернуть себя в настоящее: назвать вслух или про себя свои текущие ощущения в теле и эмоции, сказать, где находится, какой сейчас год. Также резкие сенсорные стимулы помогают отвлечься: умыться ледяной водой, съесть кислую конфету, громко хлопнуть в ладоши, сжать в руке кубик льда. 

Важна гигиена сна: ложиться в одно и то же время, убирать гаджеты за 1–2 часа до сна, приглушать свет, проветривать помещение, создать вечерние ритуалы. Утром — включать яркий свет сразу после пробуждения. 

Психолог объяснил причины повторяющихся кошмаров