Так как женщины и мужчины предпочитают отдыхать по разному, стоит давать друг другу пространство и время для хобби, объяснила семейный психолог Наталья Панфилова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на НСН.

«В отпуске нужно уметь радоваться и договариваться. Женщины более активно хотят его проводить: они чаще ездят на экскурсии, смотрят на то, что предлагают аниматоры. Надо внутренне быть готовым к ситуации, что муж может пойти заняться дайвингом, а не поехать на какую-то экскурсию. Он может сказать, что ему это не интересно. А если присоединится к хобби или увлечениям, которые абсолютно не сочетаются, то ссоры не избежать. Вот может кто-то совсем не хотеть идти, а его затащат на экскурсию или дайвинг, то все будет испорчено, а кто-то еще проведет время с кислой миной», — подчеркнула она.

Если люди действительно разные, то каждому стоит отдыхать в своем формате. Можно выбирать одни локации на двоих, например: муж пошел играть в волейбол на пляже, а жена пошла плавать в море — и никто не в обиде.

Что выбрать в отпуске? Купаться в море и в бассейне

Цвет волос сам по себе не определяет, как кожа реагирует на солнце, но часто связан с фототипом кожи, сообщает DailyVibe.

Именно фототип важнее всего при выборе времени пребывания на солнце и уровня защиты.

Рыжие (чаще фототип I): обычно очень светлая кожа, нередко с веснушками, легко обгорают и почти не загорают. Им рекомендуется использовать солнцезащитный крем SPF 50+, избегать солнца с 11:00 до 16:00, носить головной убор и легкую закрывающую одежду. Длительное пребывание под прямыми лучами лучше ограничить.

Блондинки (часто фототип II, иногда III): светлая кожа обычно сначала краснеет, а затем постепенно может приобрести легкий загар. Подойдет SPF 30–50, особенно в первые дни отдыха. Начинать стоит с 10–20 минут на солнце, постепенно увеличивая время, если кожа не краснеет.

Брюнетки (чаще фототип III–IV): кожа обычно темнее и загорает легче, но это не означает, что она защищена от ультрафиолета. Рекомендуется использовать SPF не ниже 30, так как риск солнечных ожогов, фотостарения и рака кожи сохраняется даже при более темной коже.

Общие правила для всех:
— Наносите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на улицу.
— Обновляйте его каждые 2 часа и после купания или сильного потоотделения.
— Старайтесь избегать прямого солнца в часы его максимальной активности (примерно с 11:00 до 16:00).
— Используйте солнцезащитные очки и головной убор.
— Пейте достаточно воды.

Если ваша цель — получить красивый и безопасный загар, лучше делать это постепенно в течение нескольких дней, а не пытаться загореть за один раз. Это снижает риск ожогов и повреждения кожи.

Как защитить волосы в жаркий сезон