С наступлением весны вместо ожидаемого прилива сил многие сталкиваются с усталостью, вялостью и апатией. Почему так происходит, объяснила клинический психолог Елена Соломеина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.
Весеннюю депрессию нельзя отнести к клинической депрессии. Это сезонное снижение настроения, вызванное изменением выработки мелатонина в организме.
Для того чтобы вернуть хорошее настроение, необходимо высыпаться, доставлять себе удовольствие, заниматься спортом, следить за питанием, включить в рацион больше фруктов и овощей, гулять на солнце, проводить время с близкими.
«Всё это можно сказать в нескольких словах: весной обращайте особое внимание на то, что может доставить вам удовольствие! Любите и балуйте себя и близких особенно, по-весеннему!» — резюмировала психолог.
