Психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, как город проживания влияет на психоэмоциональное состояние, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Внешние факторы действительно могут оказывать влияние на то, как именно человек воспринимает жизнь и быть показателями психического здоровья и меньшей выраженностью хронического стресса.

«На формирование такого ощущения в наибольшей степени влияют благоустроенные и зелёные пространства, развитая социальная инфраструктура и удобная транспортная организация, поскольку именно они определяют, превращает ли повседневная жизнь в городе — дорога, ожидания, очереди, прогулки и общение — в среду восстановления сил или, наоборот, постоянного истощения организма и нервной системы», — сказала эксперт.

Какие бытовые привычки влияют на здоровье

Повторяющиеся сны — это довольно распространённое явление, и у него есть несколько психологических и физиологических объяснений, сообщает DailyVibe.

Обычно они не случайны и отражают что-то важное для вашего сознания.

Мозг использует сны, чтобы обработать стресс, тревогу или нерешённые проблемы. Если какая-то ситуация в жизни вызывает повторяющиеся эмоции (страх, тревогу, радость), мозг может «возвращаться» к ней во сне, пока она не будет как-то проработана. Например, если человек боится опоздать на экзамен, то ему несколько ночей подряд снится, что он опаздывает.

Повторяющийся сон может быть символом внутреннего конфликта или желания, на которое человек не обращает внимания. Это как «мозг стучится в дверь» и говорит: «Эй, это важно!». Например, сон о падении может означать потерю контроля или страх перед будущими событиями.

Также мозг любит узнаваемые сценарии и если сон оставил сильное впечатление, он может воспроизводиться с вариациями, потому что мозг использует его как «шаблон» для переработки информации.

Есть и физиологическая причина, когда сон в фазе REM (быстрые движения глаз) отвечает за обработку эмоций и памяти. Если стресс или возбуждение сильны, мозг может чаще возвращаться к одной теме именно в REM-сне — отсюда повторяющиеся сны.

Стоит обратить внимание, когда сон вызывает сильное беспокойство или страх, повторяется очень часто и долго и влияет на дневное состояние и настроение. В таких случаях может помочь ведение дневника сновидений, анализ эмоций и работа с психологом.

Вот самые распространённые мотивы повторяющихся снов и их возможное психологическое значение:
— Падение может означать: потерю контроля, страх перед будущим, тревогу за безопасность или неуверенность в себе.
— Опоздание или провал может означать: чувство неготовности, тревогу о своих обязанностях, страх упустить возможности.
— Преследование может означать попытку избежать проблем или неприятных эмоций в реальной жизни; может быть отражением стресса.
— Потеря зубов может означать чувство уязвимости, страх перед старением, потерей привлекательности или контроля.
— Находитесь без одежды на публике — может означать: страх осуждения, уязвимость, чувство неполноценности.
— Потеря или поиск чего-то — может означать ощущение потерянности в жизни, стремление найти цель или решение проблемы.

Не все повторяющиеся сны тревожные — есть и приятные, позитивные повторяющиеся сны, хотя о них обычно меньше говорят, потому что они не вызывают тревоги.

Вот основные виды:
— Летание или парение может означать чувство уверенности, творческую свободу, желание избавиться от ограничений.
— Возвращение в любимое место может означать потребность в стабильности, воспоминания о безопасности и любви.
— Встречи с любимыми или ушедшими людьми могут означать желание близости, переживание положительных воспоминаний, чувство поддержки.
— Успех или победа может означать стремление к признанию, уверенность в себе, мотивацию.
— Приятные приключения или игры могут означать творческое воображение, желание исследовать, жажда удовольствия.

Приятные повторяющиеся сны часто отражают эмоциональные ресурсы, те вещи, которые дают радость и силы. Иногда мозг «повторяет» их, чтобы подарить положительные эмоции, даже когда день был стрессовым.

Существуют ли пророческие сновидения