Тем, кто работает на удаленке, показано делать разминку шеи каждые 30 минут, объяснила косметолог Людмила Елисавецкая, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.
При подобной занятости люди мало двигаются, имеют склонность к перееданию и проводят слишком много времени за компьютером, что грозит неприятностями со здоровьем.
— Удаленка подразумевает много плюсов, но часто люди при таком формате мало двигаются, переедают, еще больше времени проводят за компьютером или ноутбуком, что несет серьезные риски для здоровья. Как снизить их? Организуйте рабочее место: стол, стул, подставка под ноутбук — это не роскошь. Введите правило «30 на 30». Через каждые полчаса делайте разминку шеи и спины в течение 30 секунд. Заставьте себя выходить на улицу хотя бы на 15 минут в обед. Откажитесь от еды перед экраном. Перерыв на обед — время для перемещения на кухню без гаджетов, — сказала Елисавецкая.
