Врач-психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, как избавиться от чувства вины из-за нежелания веселиться на выходных, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Обида на себя за нежелание «обязательно веселиться» на выходных и праздниках — часто встречается у некоторых людей, и спровоцировано конфликтом между объективным состоянием нервной системы и социальным сценарием «в праздник надо радоваться».

«Первый шаг, который позволит не переживать из-за отсутствия активного времяпрепровождения, — легализация права на иной формат отдыха. Потребность в тишине или сне — не лень, а физиологический запрос на восстановление. Замените категоричное «должен» на «выбираю». Чётко обозначьте границы и скажите: «Сегодня мне нужен покой», — отметила эксперт.

Главное, что самосострадание снижает тревогу и забота о ресурсе — не эгоизм, а основа психической устойчивости.

Что такое «синдром воскресной ломоты»

Телефонные и интернет-мошенники всё чаще воздействуют не только на пожилых людей, но и на подростков, молодёжь и людей среднего возраста. 

Об этом DailyVibe рассказала доктор психологических наук Вера Никишина.

По её словам, распространённое убеждение «со мной такого не случится» само по себе делает человека более уязвимым.

Эксперт отмечает, что мошенники используют разные психологические сценарии и умеют подстраиваться под эмоциональное состояние человека.

На бдительность могут влиять:
— усталость;
— стресс;
— тревога;
— эйфория;
— обычная невнимательность.

По словам специалиста, любое сильное эмоциональное состояние снижает способность критически оценивать ситуацию.

Врач подчёркивает, что злоумышленники часто действуют постепенно, используя многоэтапное давление. Иногда попытки воздействия продолжаются неделями и даже месяцами, пока человек не начинает выполнять нужные действия.

Эксперт также обращает внимание, что мошенники нередко строят общение по принципу постепенного вовлечения, усиливая доверие и снижая критическое восприятие информации.

По словам специалиста, даже понимание собственных слабых сторон не всегда гарантирует защиту, поэтому не стоит переоценивать свою устойчивость к таким схемам.

Отдельно эксперт предупреждает, что попытки «играть» с мошенниками или специально продолжать разговор ради интереса могут быть опасны.

Также психолог отмечает, что при подобных ситуациях не стоит пытаться снижать тревогу с помощью успокоительных препаратов без необходимости, поскольку они могут дополнительно снижать концентрацию внимания.

Таким образом, риск столкнуться с мошенничеством связан не столько с возрастом, сколько с психологическим состоянием и способностью сохранять критическое мышление в момент давления.

Не интеллект, а эмоции — почему даже умные люди попадаются мошенникам