Психолог Родион Чепалов дал совет, что делать, если не удалось полноценно отдохнуть в отпуске, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.
Если осталась усталость после отпуска — это не всегда означает, что вы «плохо отдыхали». Часто в отпуске люди занимаются ремонтом, решением накопившихся дел или бесконечными поездками, которые тоже требуют сил, и тогда организм не успевает переключиться из режима «надо» в режим восстановления.
«Перед выходом на работу устройте себе два мини-ритуала. Первый — упражнение „Шаровая молния“: закройте глаза, представьте внутри груди светящийся тёплый шар, который медленно проходит по всему телу, снимая напряжение с каждой мышцы, а потом заряжает тело энергией. Второй — игра „Кудесник“. Представьте, что вы волшебник и можете подарить себе три небольших чуда на ближайшую неделю: долгий завтрак, прогулку у воды, вечер без телефона или поездку за город. Сразу внесите их в календарь», — рекомендовал эксперт.
