Износ матрасов и подушек не всегда заметен, но может негативно сказываться на качестве сна, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Известия».

Одним из основных признаков износа являются частые пробуждения, ощущение усталости по утрам и боли в спине и шее, а также длительное засыпание и необходимость постоянно менять положение тела из-за дискомфорта. 

Средний срок службы матраса составляет примерно 10–15 лет, а подушки — 2–3 года, при правильных условиях эксплуатации.

Рекомендуется регулярно проветривать спальню, использовать защитные чехлы и своевременно их стирать. Двусторонние матрасы следует переворачивать каждые три месяца, а односторонние — периодически менять местами по направлению «голова — ноги». 

Несвоевременная замена может не только ухудшить качество сна, но и негативно сказаться на здоровье, поэтому важно регулярно оценивать их состояние и при необходимости обновлять.

Как нежные оттенки создают уют в спальне

Эти два понятия действительно часто путают, сообщает DailyVibe. 

Эргофобия — это страх работы, которая возникает до начала работы (ещё на этапе мысли о ней), сопровождается сильной тревогой, а иногда и паникой. Человек избегает работы и даже простые задачи могут пугать. По большому счету, это социальное тревожное расстройство.

А эмоциональное выгорание — это истощение от работы, которое возникает после длительного стресса. Характерно чувством усталости, пустоты и цинизма, при котором работа не пугает, а не вызывает сил и интереса. Человек чаще продолжает работать, но «на автомате». 

Их можно перепутать, потому что в обоих случаях человек избегает работы и в обоих — есть стресс, но вызванный разными причинами. 

Эргофобия — это тревога и страх перед работой, а выгорание — это потеря энергии из-за её избытка в прошлом.

Что такое эргофобия и как с ней справиться?