Причина усиления аппетита зимой в физиологических механизмах терморегуляции, объяснила кандидат медицинских наук Анастасия Лебедева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.
Аппетит усиливается из-за того, что организм в холода быстрее расходует энергию для сохранения тепла и поддержания оптимальной температуры внутренних органов, что разгоняет обмен веществ и увеличивает потребность в калориях. Также уровень гормонов, регулирующих чувство голода и сытости — грелина и лептина — может меняться при низких температурах.
Это актуально для людей, которые подолгу находятся на улице или занимаются зимними видами активности и выбор высококалорийной пищи помогает своевременно восстановить потери тепла.
«Усиление голода в холодное время года — нормальная адаптивная реакция организма. Однако для поддержания здоровья важно отдавать предпочтение полноценной и сбалансированной пище, а также избегать переедания, особенно сладких и жирных продуктов, которые легко приводят к избытку калорий», — заключила врач.
Что добавить в рацион для борьбы с авитаминозом
