Смазывание пупка касторовым маслом стало популярным домашним способом ухода за телом, однако заявления о том, что процедура помогает убрать живот и улучшить пищеварение, научно не подтверждены, сообщает DailyVibe.

Касторовое масло действительно хорошо увлажняет кожу, поэтому его нанесение может помочь при сухости и ощущении стянутости. Лёгкий массаж живота также может расслаблять и уменьшать ощущение дискомфорта.

При этом нет доказательств, что через пупок касторовое масло воздействует на кишечник, печень, гормональную систему или репродуктивные органы. Оно также не сжигает жир и не уменьшает жировые отложения на животе.

Если хочется попробовать процедуру, достаточно нанести несколько капель масла на чистую сухую кожу и слегка помассировать область пупка. При раздражении или покраснении использование следует прекратить.

Ночная сменная работа связана с сокращением длительности сна и снижением его качества. 

Это может нарушать умственную и физическую работоспособность, усиливать усталость и со временем повышать риск хронических заболеваний.

Об этом DailyVibe рассказала Вера Ларина, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института Клинической медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, Пироговский Университет.

По словам специалиста, недостаток и плохое качество сна особенно важны с точки зрения риска сердечно-сосудистых заболеваний. У людей молодого возраста при укороченном или фрагментарном сне вероятность развития артериальной гипертензии почти в два раза выше, чем у людей того же возраста без нарушений ночного сна.

Вклад нарушений сна в развитие хронических заболеваний, включая онкологические, остается предметом исследований во всем мире. Ученые изучают патофизиологические и биологические механизмы, чтобы понять причинно-следственные связи и оценить инсомнию как возможный фактор риска злокачественных новообразований.

Расстройство сна имеет многофакторную природу. Оно связано с изменением регуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, повышенной активностью симпатической нервной системы, эмоциональным стрессом и генетической предрасположенностью.

Также важную роль может играть хроническое низкоинтенсивное воспаление. Оно характеризуется активацией врожденного иммунитета и синтезом клеток воспаления, а такие процессы, в свою очередь, ассоциированы с развитием новообразований.

Ларина подчеркивает, что одна из важнейших функций сна — восстановление иммунной системы. Поэтому регулярный дефицит сна не стоит воспринимать как безобидную особенность графика.

При этом важно учитывать и косвенное влияние недосыпа. Когда человеку не хватает сна, ему сложнее вести здоровый образ жизни: он меньше двигается, чаще имеет вредные привычки, может употреблять нездоровую пищу и быть склонным к набору веса.

Избыточная масса тела и ожирение на этом фоне могут дополнительно повышать риски для здоровья.

Снизить риски помогает отказ от курения, поддержание нормальной массы тела и безопасное пребывание на солнце в жаркое время года.

Главный вывод: ночные смены опасны не только усталостью на следующий день. Регулярное нарушение сна может влиять на работоспособность, иммунную систему, сердечно-сосудистые риски и общее состояние организма. Поэтому людям с таким графиком особенно важно следить за сном, образом жизни и факторами риска хронических заболеваний.

Как восстанавливаются люди во сне