Утверждение о том, что люди восстанавливаются только в фазу медленного сна, — миф, объяснил невролог Наталья Хотченкова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Организм восстанавливается в обе фазы, просто они отвечают за абсолютно разные ресурсы: физические и ментальные. Фаза медленного сна — ключевая для физического восстановления», — объяснила врач.

Во время фазы быстрого сна мозг активно работает с информацией, полученной за день, происходит «эмоциональная детоксикация»: мозг обнуляет пережитый стресс.

Специалист считает, что жизненно необходимы обе фазы, которые циклически сменяют друг друга за ночь 4–5 раз. Чтобы обеспечить организму полноценное восстановление и тела, и разума, спите не менее 7–8 часов в прохладной и абсолютно темной комнате.

Короткий дневной сон в жару улучшает самочувствие

Врач-дерматовенеролог-трихолог Эдуард Бучаров объяснил, почему после стресса или болезни выпадают волосы, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Волосы проходят три фазы: анаген (рост), катаген (регрессия) и телоген (отдых), который завершается выпадением. В норме в фазе отдыха находятся 10–15% волос, поэтому обновление происходит незаметно. Когда в телоген переходит 25–30% волос, человек замечает усиленное выпадение, а при тяжёлой форме — до 50–60%, которая спровоцирована стрессом, дефицитом витаминов, гормональными изменениями, анемией, инфекциями или приёмом некоторых препаратов.

Телогеновое выпадение обратимо, в отличие от андрогенетической алопеции, но в острых случаях выпадение длится 3–6 месяцев. Если за это время не устранить причину, то хроническая диффузная алопеция может продолжаться годами.

Специалист предупреждает, что телогеновое выпадение начинается через несколько недель или даже месяцев после воздействия триггера и так же медленно останавливается после устранения причины. Поэтому важно вовремя обратиться к врачу.

Врач назвала причины выпадения волос