Кардиолог Ася Эсембиева рассказала о привычках, которые убивают здоровье сердечно-сосудистой системы, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Несбалансированный рацион провоцирует заболевания сердца. Поэтому стоит сократить употребление жирной, жареной, богатой холестерином пищи и красного мяса, а потребление овощей, фруктов и морепродуктов стоит увеличить.

«Отдельного внимания заслуживает кофе. Умеренное потребление (до трех чашек в день) не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но чрезмерная приверженность может оказывать отрицательное влияние, особенно при уже имеющихся проблемах. Так, при гипертонии кофе способен резко повышать давление, а при аритмии может усиливать перебои в ритме», — предостерегла Эсембиева.

Также к факторам риска можно отнести курение, потому что атеросклероз у курильщиков развивается в 1,5-6 раз чаще, чем у некурящих. Очень опасно злоупотребление алкоголем, который может вызвать увеличение сердца в размерах, стенки истончаются и орган теряет способность эффективно перекачивать кровь.

Дачные работы увеличивают риск инфаркта

Работа на даче, особенно в жару, повышает риск инфаркта, объяснил врач-кардиолог Евгений Кокин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Копка, подъем тяжестей, длительная работа в наклоне — это не просто физическая нагрузка. Это статическое напряжение (мышцы долго сокращены без расслабления), которое резко повышает артериальное давление и нагрузку на миокард. Сердце, особенно если есть скрытый атеросклероз, не успевает адаптироваться к такому «рывку», — объяснил врач.

Мужчины старше 45 лет и женщины старше 55 лет, а также пациенты с диагнозами: ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет, мерцательная аритмия входят в группу риска.

«При этом симптомы инфаркта можно перепутать с усталостью. Тревожные признаки: давящая, жгучая боль за грудиной (не острая „колющая“), которая не проходит в покое 5–10 минут, боль отдает в левую руку, плечо, под лопатку, в челюсть, появился холодный липкий пот, резкая слабость, головокружение, одышка, тошнота и необъяснимая тревога. Если симптомы не уходят в покое — это повод срочно звонить в скорую», — рассказал кардиолог.

Уменьшить негативные риски поможет разминка, избегание работы в жару, чередование видов деятельности. Также нужно стараться меньше наклоняться, пить достаточное количество воды и не работать в одиночку.

Какое хобби подходит для дачи?