На природу необходимо сформировать отдельную аптечку, в которой должны быть перевязочные материалы, антисептики, репелленты и некоторые лекарства, объяснила врач скорой помощи Светлана Гузь, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Вам нужны стерильные салфетки (5–10 штук), бинты марлевые (2–3 штуки), эластичный бинт для фиксации суставов, набор бактерицидных и обычных пластырей, кровоостанавливающий жгут-турникет. Эти средства нужны для остановки крови и защиты раны от загрязнения. Также важно взять с собой хлоргексидин или мирамистин во флаконе с распылителем, перекись водорода небольшого объема для первичной обработки, йод-повидон — исключительно для обработки краев ран. Важно: выбирайте средства на водной основе, чтобы не обжечь поврежденные ткани», — отметила врач.

Из лекарственных препаратов стоит взять: обезболивающее (ибупрофен или кеторолак при сильной боли), антигистаминное (лоратадин, цетиризин) от аллергических реакций, сорбент (смекта, энтеросгель) при подозрении на отравление, жаропонижающее (парацетамол).

Помимо этого, нужны репеллент от клещей и насекомых, пантенол-спрей от ожогов, увлажняющие глазные капли при попадании сора, небольшие ножницы, пинцет для удаления заноз или жала, одноразовые нитриловые перчатки (2–3 пары). 

Какие лекарства смертельно опасны в жару

Психотерапевт объяснила, как тренировать мозг, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Специалист считает, что мозг зависит не только от генов, но и от образа жизни и круга общения. Достаток и образование открывают возможности, а общение и социальная активность помогают поддерживать умственные способности на долгие годы.

«Чтение, курсы, изучение нового языка или навыка стимулируют нейропластичность и укрепляют память. Встречи с друзьями, кружки по интересам, волонтёрство — не только приятно, но и полезно для мозга. Учитесь слушать, выражать мысли и решать конфликты. Чем лучше коммуникация, тем сильнее когнитивные функции», — рекомендовала эксперт. 

Что вы едите — так работает ваш мозг