Многие считают дачу полезной для здоровья: свежий воздух, движение, работа на участке. 

Но проблема возникает тогда, когда после месяцев малоподвижной жизни человек за одни выходные пытается выполнить большой объем тяжелой работы.

Для сердца такая нагрузка может оказаться слишком высокой.

Об этом DailyVibe рассказала Луиза Алиева, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского Университета.

По словам специалиста, во время интенсивной физической работы учащается пульс, повышается артериальное давление и возрастает потребность сердца в кислороде.

У здорового человека такая нагрузка обычно не вызывает серьезных проблем. Однако многие люди могут не знать, что у них уже есть компенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы.

В таких случаях непривычная интенсивная нагрузка способна впервые вызвать симптомы и привести к опасным осложнениям.

Особенно рискованными могут быть перенос тяжестей, работа лопатой, длительное напряжение мышц, задержка дыхания при подъеме грузов и продолжительная работа в наклоне.

Такие действия могут провоцировать резкие перепады давления и увеличивать нагрузку на сердце. В отдельных случаях это способно привести к жизнеугрожающим состояниям.

Алиева подчеркивает: разовая тяжелая работа не заменяет регулярные тренировки. Пользу сердцу приносит систематическая и постепенно нарастающая физическая активность.

Напротив, внезапные интенсивные нагрузки у неподготовленных людей чаще становятся причиной приступов стенокардии, аритмий и даже инфаркта миокарда.

Особенно осторожными стоит быть людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, перенесенным инфарктом, сердечной недостаточностью, аритмиями, диабетом, ожирением и хронической болезнью почек.

В зоне риска также те, кто давно не занимался физической активностью и редко проходит обследования.

Чтобы снизить риск, начинать дачный сезон нужно постепенно. Лучше работать короткими циклами по 20–30 минут и делать перерывы.

Не стоит поднимать тяжелые грузы, долго находиться в наклоне и выполнять всю работу за один день. Полезно чаще менять положение тела, использовать тележки или тачки вместо переноски тяжестей вручную.

Главный вывод: дача действительно может быть способом поддерживать физическую активность, но только при разумном подходе. Для сердца полезнее регулярная и дозированная нагрузка, чем редкие трудовые «подвиги» на пределе возможностей.

Врач объяснила, как магнитные бури влияют на сердце и давление

Разрушение зубов может быть связано не только с кариесом. 

Некариозное разрушение зубов тоже является достаточно распространенной проблемой и может возникать из-за разных факторов — от дефицита минералов до неправильного прикуса и вредных привычек.

Об этом DailyVibe рассказала Анастасия Хритова, ассистент кафедры терапевтической стоматологии ИС Пироговского Университета, врач стоматолог-терапевт.

Одна из возможных причин — недостаток витаминов и минералов. Кальций, фтор, магний и витамин D важны для прочности твердых тканей организма, включая кости и зубы.

Их дефицит может приводить к излишнему истиранию эмали и дентина. В результате зубы становятся более уязвимыми к повреждениям.

Еще одна причина — бруксизм, то есть непроизвольное скрежетание зубами. Оно может возникать из-за перегрузки нервной системы.

Такой механический перегруз пагубно влияет на ткани зуба и постепенно разрушает их.

На состояние зубов также могут влиять кислые продукты и напитки. Кислота способна вымывать минералы из твердых тканей зуба, ослабляя и разрушая их.

При избытке кислых продуктов могут появляться характерные овальные повреждения на поверхности зубов — кислотная эрозия.

Неправильный прикус тоже может способствовать разрушению зубов. При ровном положении зубов нагрузка распределяется равномерно. Если же прикус нарушен, часть зубов получает повышенную нагрузку.

Со временем это может приводить к сколам и стиранию зубов.

Отдельный фактор — вредные привычки. Жевание колпачков от ручек, перекусывание ниток или проволоки, а также очистка семечек зубами могут вызывать сколы и истирание отдельных зубов.

Главный вывод: если зубы крошатся или стираются, дело может быть не только в кариесе. Важно обращать внимание на питание, прикус, бруксизм, кислые продукты и бытовые привычки. При появлении сколов, повышенной стираемости или чувствительности лучше обратиться к стоматологу и выяснить причину.

Как тревожность и стресс разрушают зубную эмаль