Темные пятна почти никогда не возникают на здоровой коже без причины, объяснил доктор медицинских наук Михаил Корякин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Ситуации, когда одни участки загорают слишком интенсивно:
— Мелазма (хлоазма) — коричневые пятна с четкими границами на лбу, щеках и над губой («маска беременности») связаны с гормональными изменениями, беременностью, приемом оральных контрацептивов, заболеваниями щитовидной железы или печени.

— Фототоксическая реакция — это темные пятна на месте контакта кожи с определенными веществами: парфюмерия и косметика, растения, лекарственные средства.

— Поствоспалительная гиперпигментация — как след от акне или ранки, который загорает ярче. 

Необходимо убрать раздражители и пользоваться пантенолом, оценить гормональный фон и состояние печени.

Если границы пятен неровные, цвет разный внутри пятна или есть «островки» на родинках (невусах), то визит к дерматоонкологу откладывать нельзя. 

О каких скрытых заболеваниях говорят белые пятна после загара

Растяжка и йога перед сном помогут быстрее уснуть, объяснил ортопед Ярослав Макеенко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

В течение дня мышцы остаются в тонусе, дыхание поверхностное, кортизол (гормон стресса) повышен, а растяжка и йога работают как переключатель — снижают мышечное напряжение, замедляют дыхание, снижают уровень кортизола. Если каждый вечер в одно и то же время делать одни и те же спокойные движения — это станет сигналом для мозга, что нужно спать.

Однако, если человек страдает от клинической бессонницы (не можете заснуть больше месяца, просыпаетесь каждый час, спите меньше 5 часов), растяжка не решит проблему. Тут нужен врач — сомнолог или невролог, иногда психотерапевт. 

Почему опасно спать рядом с телефоном