Утренняя разбитость, раздражительность и ощущение «тумана» в голове могут появляться даже у здорового человека, объяснила невролог Екатерина Демьяновская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня». 

Синий свет экрана подавляет выработку мелатонина, необходимого для засыпания. Даже тихий звук сообщения запускает ориентировочный рефлекс: мозг воспринимает сигнал как нечто потенциально важное, а организм отвечает выбросом адреналина.

«Естественные микропробуждения вписываются в структуру сна и обычно не влияют на его качество. Но если их общая продолжительность вместе с пробуждениями из-за внешних раздражителей превышает 20% ночного отдыха, могут запускаться патологические процессы», — предупредила врач.

На нарушение сна указывают сложности с засыпанием, частые пробуждения, разговоры во сне и скрежет зубами. По утрам может появляться тяжесть в голове, а днем — раздражительность и низкая устойчивость к стрессу. Некоторым требуется больше часа, чтобы окончательно проснуться и начать ясно мыслить. 

Как предотвратить развитие «смартфонной кисти»?

Максимализм (Maximalism) — это стиль, основанный на принципе «больше — лучше». Вместо нейтральной палитры, простых форм и сдержанности максимализм использует цвет, фактуры, принты и детали как средство самовыражения «больше — лучше», сообщает DailyVibe.

Для максимализма характерны:
— Яркие насыщенные цвета.
— Смешение нескольких принтов (цветы + полоска + клетка).
— Разные фактуры (шелк, кожа, бархат, деним, кружево).
— Много аксессуаров: кольца, браслеты, шарфы, броши, очки, сумки.
— Многослойность.
— Неожиданные сочетания вещей.

При этом хороший максимализм выглядит продуманным, а не случайным. И уже несколько лет максимализм остается одним из заметных направлений в моде. После долгого периода популярности минимализма дизайнеры снова стали активно использовать яркие цвета, винтажные вещи, необычные сочетания, декоративность и индивидуальность.

Это подходит практически всем. Но есть нюанс: максимализм не требует, чтобы человек был экстравертом. Он подходит людям, которые любят творчество, получают удовольствие от одежды, не боятся внимания и хотят выразить свою индивидуальность.

Если человек предпочитает спокойные вещи, можно использовать умеренный максимализм: один яркий жакет, необычная сумка, принтованные брюки и яркая обувь. И не обязательно надевать всё сразу.

Женский максимализм часто включает: крупные украшения, яркие костюмы, цветочные принты, пайетки, широкие брюки и необычные сумки.

Мужской максимализм: яркие костюмы, цветные рубашки, вышивка, необычные фактуры, широкие брюки, шелковые платки и многослойность. Многие современные дизайнеры показывают, что мужская одежда тоже может быть смелой и выразительной.

Удачный максимализм обычно строится вокруг нескольких принципов:
— Есть общая идея или цветовая гамма.
— Один элемент становится главным, остальные его поддерживают.
— Баланс важнее количества.
— Качество вещей важнее их числа.

Поэтому хороший максимализм выглядит как художественный образ, а не как случайный набор ярких вещей. 

Дофаминовая мода. Как сделать лето еще ярче