Специалисты рассказали, почему утренняя гигиена полости рта может зависеть от привычек и режима питания, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Sputnik.

Вопрос о том, когда лучше чистить зубы утром — до завтрака или после — давно вызывает споры. Стоматологи отмечают, что у каждого варианта есть свои плюсы.

По словам специалистов, ночью на зубах образуется бактериальная пленка. Если сразу после пробуждения съесть сладкую кашу, булочку или фрукты, бактерии начинают активно перерабатывать углеводы, что может изменить кислотность во рту и создать условия для развития кариеса.

Именно поэтому многие врачи советуют чистить зубы до завтрака. Такая привычка помогает уменьшить количество бактерий в полости рта, стимулировать выработку слюны и поддержать нормальный уровень pH.

Однако существует и другая точка зрения. Некоторые стоматологи считают, что логичнее чистить зубы после еды, поскольку основная задача щетки — удалить остатки пищи, которыми питаются бактерии.

При этом специалисты рекомендуют не делать это сразу. Лучше подождать примерно 30 минут после приема пищи, чтобы восстановился естественный кислотно-щелочной баланс в полости рта.

В итоге врачи сходятся в одном: оба варианта допустимы. Если человеку неприятно завтракать с ощущением налета на зубах, можно чистить их до еды. Если же важнее убрать остатки пищи после завтрака — стоит сделать это спустя некотор

Специалисты рассказали, почему у школьников часто появляются простуды и можно ли снизить риск заболеваний, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Вaku.ws. 

Многие родители замечают одну и ту же ситуацию: ребенок идет в школу — и вскоре начинаются частые простуды, насморк и другие инфекции. Врачи объясняют, что это довольно распространенное явление, связанное с особенностями школьной среды и развитием иммунной системы.

Главная причина — большое количество детей в одном помещении. В классе одновременно находятся десятки учеников, и если хотя бы один ребенок приходит с легким насморком или кашлем, вирус может быстро распространиться через воздух и общие предметы.

Кроме того, иммунитет школьников еще формируется. В младшем возрасте организм только знакомится с новыми вирусами и бактериями. Каждая такая встреча становится своеобразной «тренировкой» для иммунной системы, которая со временем начинает работать эффективнее.

Важную роль играют и стрессовые факторы. Переход к школьному режиму, новые нагрузки, контрольные работы и переживания могут ослаблять защитные силы организма.

Также в школах дети часто проводят много времени в помещениях с сухим воздухом, особенно в отопительный сезон. Это создает благоприятные условия для распространения респираторных инфекций.

Немаловажен и вопрос гигиены. У младших школьников еще не всегда сформированы привычки регулярно мыть руки, прикрывать рот при кашле или пользоваться только своими личными вещами.

Полностью избежать болезней невозможно, однако специалисты отмечают, что снизить их частоту вполне реально. Важную роль играет правильный режим дня: полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная физическая активность.

Также полезны прогулки на свежем воздухе, поддержка эмоционального комфорта ребенка и формирование простых гигиенических привычек.

Со временем иммунная система становится крепче, и большинство детей начинает болеть значительно реже.