Витамины часто воспринимаются как безобидная поддержка организма.

Многие считают, что чем больше витаминов — тем лучше, а внутривенное введение якобы дает быстрый и более заметный эффект. Однако такой подход может быть опасным.

Об этом DailyVibe рассказал Дмитрий Карпенко, к.м.н., доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета.

По словам специалиста, витамины — это незаменимые компоненты питания, которые в основном поступают в организм с пищей. При сбалансированном рационе дополнительный прием витаминов обычно не требуется. Исключение составляют случаи подтвержденного дефицита.

Витаминно-минеральные комплексы нередко содержат повышенные дозировки. Они могут компенсировать нехватку веществ в рационе, но избыток витаминов, особенно жирорастворимых, способен приводить к серьезным проблемам со здоровьем.

Жирорастворимые витамины накапливаются в тканях организма. При длительном избытке они могут вызывать гипервитаминоз — состояние, при котором витамины начинают действовать не как польза, а как токсическая нагрузка.

Карпенко отметил, что сверхвысокие дозы витамина C могут повышать риск мочекаменной болезни. А гипервитаминоз D связан с токсическим действием повышенных доз витамина D, нарушением кальциевого обмена и кальцификацией тканей и жизненно важных органов — сердца, сосудов, почек и печени.

Отдельно врач предупредил о рисках внутривенного введения препаратов. Капельница — это не просто «быстрый способ получить витамины», а медицинская манипуляция с нарушением целостности кожи и попаданием вещества напрямую в кровеносное русло.

Даже при соблюдении правил могут возникать осложнения: воспаление, инфицирование, местные реакции, флебит — воспаление вен. В некоторых случаях флебит может сопровождаться образованием тромбов, которые способны перемещаться по организму и представлять угрозу для жизни.

По словам специалиста, внутривенное введение лекарств обычно оправдано тогда, когда нужен быстрый терапевтический эффект или речь идет об экстренной ситуации. Здоровым людям внутривенное введение витаминов не требуется. Оно может назначаться только при доказанном дефиците и по решению врача.

Популярность набирают и капельницы с глутатионом. Это антиоксидант, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами и может применяться при некоторых заболеваниях печени. Однако здоровым людям внутривенное введение глутатиона не нужно.

Врач подчеркивает: многие обещания о быстром улучшении самочувствия или внешности после таких процедур основаны скорее на маркетинге, чем на реальной необходимости.

Перед назначением любых препаратов врач должен уточнить, какие лекарства уже принимает пациент, есть ли хронические заболевания и аллергии. Это важно, чтобы снизить риск серьезных осложнений, включая анафилактический шок или ангионевротический отек.

Важно учитывать и сочетаемость витаминов и минералов. Например, железо хуже усваивается вместе с кальцием, поэтому их прием нужно разделять по времени. То же касается некоторых других комбинаций, которые могут мешать усвоению друг друга.

Если человеку назначены препараты железа, их не стоит принимать одновременно с молочными продуктами или добавками кальция. Кальций уменьшает всасывание железа, поэтому такие приемы лучше разносить.

Самостоятельный длительный прием витаминов без врачебного контроля может быть вреден. Он может либо снижать эффективность терапии, либо приводить к накоплению веществ в организме и нежелательным последствиям.

Особенно осторожными нужно быть людям с мочекаменной болезнью, хроническими заболеваниями, нарушениями обмена кальция и тем, кто уже принимает несколько препаратов.

Главный вывод: витамины действительно могут быть полезны, но только при дефиците и правильном назначении. Капельницы и высокие дозировки «на всякий случай» не являются безопасной профилактикой. Врач должен подбирать состав, дозу и способ приема индивидуально, а не по рекламным обещаниям.

Назван витамин, дефицит которого чаще всего возникает у детей летом

Падения — одна из главных проблем пожилых людей. 

На первый взгляд это может казаться обычной бытовой ситуацией, но последствия иногда бывают очень серьезными: от потери самостоятельности до тяжелых переломов.

Об этом DailyVibe рассказал Таулан Гедиев, ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии ИХ Пироговского Университета.

По словам специалиста, каждый четвертый человек старше 65 лет падает хотя бы раз в год. Особенно опасен перелом шейки бедренной кости. Такая травма в большинстве случаев требует операции и может приводить к тяжелым последствиям. После нее многие пожилые люди теряют способность к самообслуживанию.

Но проблема не только в переломах. После падения у человека часто появляется страх упасть снова. Из-за этого он начинает меньше двигаться, мышцы слабеют, координация ухудшается, а риск нового падения только растет. Так формируется замкнутый круг.

С возрастом организм меняется: ухудшаются зрение и слух, замедляется реакция. Молодой человек, споткнувшись о край ковра, может быстро восстановить равновесие. Пожилой человек часто просто не успевает среагировать.

Дополнительный риск создают хронические заболевания. Среди них сахарный диабет, остеоартрит, болезнь Паркинсона, последствия инсульта и проблемы с сердцем. Кроме того, многие пожилые люди принимают несколько лекарств одновременно, а некоторые препараты могут вызывать головокружение, сонливость или резкое снижение давления при вставании.

Опасной может стать и привычная домашняя обстановка: тусклый свет в коридоре, скользкая плитка в ванной, незакрепленный коврик, провода на полу. То, что раньше не доставляло проблем, с возрастом может превратиться в фактор риска.

Один из важных шагов профилактики — проверить состояние костей. Для этого проводят денситометрию — простое и безболезненное обследование, которое помогает выявить остеопороз. Если врач обнаружит проблему, он может назначить лечение, которое укрепляет кости и снижает риск переломов.

Также для костей важны витамин D и кальций. По словам специалиста, их сочетание может уменьшать риск переломов примерно на 15–20%. Особенно это актуально для людей, которые редко выходят на улицу. Однако принимать добавки лучше после консультации с врачом, чтобы подобрать дозировку и исключить противопоказания.

Одним из самых эффективных способов профилактики падений врач называет физическую активность. Регулярные занятия могут снижать частоту падений на 15–25%.

Особенно полезны упражнения на равновесие, силовые нагрузки и тайцзи — гимнастика с медленными плавными движениями. Можно стоять на одной ноге, ходить приставным шагом, вставать со стула без помощи рук, подниматься на носки или делать упражнения с легкими гантелями.

Главное — регулярность. Заниматься стоит хотя бы три раза в неделю: дома, в группе или с инструктором.

Еще один важный шаг — сделать дом безопаснее. В ванной, туалете и на лестнице можно установить поручни. Коврики лучше убрать или закрепить специальными подложками. Освещение в коридоре и на лестнице стоит сделать ярче.

Также важно убрать с пола провода, коробки, стопки газет и другие предметы, о которые можно споткнуться. На ступеньки можно наклеить противоскользящие полоски, а дома лучше носить обувь на нескользкой подошве, а не ходить в носках.

Проверка зрения тоже входит в профилактику. Плохое зрение — одна из частых причин падений, поэтому пожилым людям важно регулярно проходить осмотр и носить правильно подобранные очки.

Главный вывод: лучше всего работает комплексный подход. Физическая активность, безопасный дом, хорошее зрение и контроль состояния костей вместе помогают заметно снизить риск падений и переломов. Начинать профилактику не поздно даже в пожилом возрасте.