Рыбий жир долгое время считался обязательной добавкой, особенно в детском питании. 

Однако современные представления о его роли изменились. Об этом DailyVibe рассказал ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского университета Заур Хатшуков.

По его словам, в прошлом рыбий жир активно применялся для профилактики дефицита витамина D и рахита, а также как источник омега-3 и омега-6 жирных кислот, необходимых для развития организма.

Эксперт отмечает, что со временем его популярность снизилась. Это было связано как с вопросами качества сырья, так и с появлением альтернативных источников витамина D и более разнообразного питания.

С современной точки зрения, рыбий жир не является обязательной добавкой для большинства людей. Основную ценность — витамин D — сегодня можно получать целенаправленно, при необходимости и по рекомендации врача.

Потребность в омега-кислотах также можно покрыть за счёт рациона. По словам специалиста, достаточно регулярно включать в питание жирную морскую рыбу — примерно 1–2 раза в неделю.

Таким образом, рыбий жир остаётся одним из возможных источников полезных веществ, но не является необходимым для всех. Эксперт подчёркивает, что важнее ориентироваться на сбалансированное питание и индивидуальные показания, а не воспринимать его как универсальное средство для здоровья.

Врач объяснила, зачем нужен витамин D и когда его стоит принимать

В 90% случаев люди становятся тревожными во взрослом возрасте из-за того, что один из их родителей был тревожным, мнительным или эмоциональным, объяснил психолог Павел Жавнеров, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на НСН.

«Дело не совсем в травмах как таковых. Больше влияет окружающая среда. Я работаю с тревожными расстройствами разного характера. По моим наблюдениям, в 90% люди становятся тревожными из-за того, что один из их родителей был тревожный, мнительный или эмоциональный. Люди просто перенимают модель мировосприятия родителя. Родители учат ребенка относиться к жизни так же, как они к ней относятся сами. Они делают это неосознанно, своим собственным примером. Если у родителя были психологические проблемы или сложности с взаимодействием с окружающей действительностью или людьми, то все это передается ребенку. Многие люди могут этого даже не замечать. Например, кто-то, выходя из комнаты, выключает свет. Люди так делают просто потому, что их так научили. В детстве мама сказала, что так надо делать. Многие это делают, совершенно не задумываясь, для чего это всё. Их просто так научили. Все эти паттерны могут сохраняться до конца жизни», — сказал специалист.

Если пациенты не смогут осознать заимствованные у родителей модели мировосприятия, то и справиться с ними не удастся.

«Только люди, погружающиеся в самоанализ, становящиеся осознанными, начинают анализировать то, что они делают, свои суждения. Только тогда у них появляется шанс от этого всего избавиться. Если же люди даже не осознают то, что у них есть такие модели мировосприятия, заложенные родителями в детстве или же просто перенятые у родителей, то люди не смогут с ними справиться, не смогут их изменить», — указал психолог. 

Как понять, что мужчина будет плохим мужем и отцом