С наступлением весны интенсивность циркуляции респираторных вирусов обычно снижается, однако риск заражения ОРВИ всё равно сохраняется. 

Об этом рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры инфекционных болезней и эпидемиологии Института клинической медицины Пироговского университета Ольга Зыкова.

По её словам, одной из причин сезонной уязвимости организма может быть ослабление иммунной системы после зимних месяцев. Особенно это касается людей, которые уже перенесли респираторные инфекции в холодное время года.

Эксперт отмечает, что в начале весны важно уделять внимание профилактике. Среди базовых мер специалисты называют ограничение контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания, регулярное мытьё рук и использование антисептиков.

Также рекомендуется периодически обрабатывать мобильный телефон, поскольку он часто контактирует с руками и может становиться источником распространения микробов. В период повышенной заболеваемости полезно сокращать время пребывания в местах большого скопления людей.

По словам специалиста, важным фактором профилактики остаётся правильная одежда по погоде. Переохлаждение может снижать защитные возможности организма и повышать восприимчивость к инфекциям.

Отдельное внимание врач советует уделять питанию. Рацион должен включать продукты, содержащие витамин C, например свежие фрукты и ягоды.

Зыкова подчеркнула, что наиболее эффективным остаётся комплексный подход к профилактике респираторных инфекций. Простые меры, выполняемые регулярно, помогают снизить риск заболевания в сезон вирусных инфекций.

Каких ошибок могут избежать пациенты с ОРВИ и гриппом

Дневник давления — это инструмент номер один для диагностики гипертонии, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

Самое опасное при гипертонии — её последствия (инсульт, инфаркт), которые случаются внезапно.

«Сердечные проблемы практически никогда не развиваются абсолютно незаметно. На самом деле они дают признаки, которые люди зачастую просто игнорируют, — рассказал кандидат медицинских наук Александр Покатилов, — В частности, выявить гипертонию на ранней стадии помогает именно дневник артериального давления».

В дневник давления обычно добавляют пульс, дату и время измерения, а также заметки о самочувствии или приёме лекарств.

Дневник давления поможет обнаружить болезнь на ранней стадии, когда гипертония протекает бессимптомно, а человек чувствует себя нормально, когда давление уже переваливает за 140/90. 

Сам факт повышения давления для врача малоинформативен. Ему нужно знать: когда давление повышается, как долго держится, помогает ли назначенное лечение.

Проанализировав дневник за 2-4 недели, кардиолог сможет определить: работает ли терапия, нужно ли менять дозировку или добавлять второй препарат.

Как правильно вести дневник давления?

1. Измеряйте давление в одно и то же время (утром и вечером), до еды и лекарств, в спокойном состоянии.

2. Сделайте два измерения с интервалом в минуту на одной руке. Если разница большая — запишите среднее.

3. Помечайте особые дни: если голова болела, если пропустили таблетку или очень нервничали — напишите об этом в комментарии.

Что такое дневник головной боли и зачем он нужен