Прием четырех и более препаратов одновременно может сильно навредить, заявил геронтолог Юрий Конев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на НСН.

«Взаимодействие можно обсудить при приеме двух препаратов, трех — не всегда, четырех — практически невозможно. Часто от одноименного приема большого количества препаратов больше вреда, чем пользы. Вообще полипрагмазия, то есть одновременный прием множества препаратов, — это бич современной медицины. Конечно, иногда необходимо принимать пять препаратов и более, но каждый раз это решается индивидуально», — сказал Конев.

Бывает, что медицинские специалисты назначают лекарственные препараты по настоянию пациентов.

«Вообще рекомендации не всегда сочетаются между собой и в большей степени рассчитаны на монотерапию. Более того, для пожилых людей рекомендаций не так уж много. Узкая специализация привела к тому, что каждый специалист назначает дополнительные лекарства», — добавил врач. 

Прием некоторых лекарств может вызвать шум в ушах

Психотерапевт Ирина Крашкина дала советы по борьбе с хронической усталостью, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Один из действенных методов — «дневник усталости». Можно записывать одно-два предложения в день: «Сегодня почувствовал(а) раздражение, когда...» Это позволит выявить триггеры и вовремя обратиться за помощью.

«Не ждите „идеального момента“ для отпуска. Даже три-четыре дня цифрового детокса (полный отказ от рабочих чатов и почты) дают нервной системе возможность переключиться с режима „бей или беги“ на режим восстановления. Внедрите микроотдых. Техника Pomodoro (25 минут работы/5 минут отдыха) — не просто тайм-менеджмент. Короткие паузы снижают уровень кортизола и предотвращают когнитивное истощение», — сказала эксперт.

Если симптомы усталости беспрерывно длятся более двух-трёх недель, то следует обратиться к специалисту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и, при необходимости, мягкая фармакологическая поддержка эффективно восстанавливают ресурс.

Как отличить выгорание от лени?