Сомнолог Максим Новиков объяснил, почему всего один бокал вина или пива перед сном сильно ухудшает качество ночного отдыха, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Спиртное вызывает сильное расслабление мышц языка, мягкого неба и глотки, из-за чего появляется или усиливается храп.

«У некоторых людей после употребления спиртного возникает отек слизистых оболочек. Это дополнительно затрудняет прохождение воздуха и провоцирует появление храпа», — заявил специалист.

Употребления спиртных напитков снижает качество сна: чаще происходят пробуждения, организм хуже восстанавливается. 

Кардиолог опроверг миф о пользе бокала красного вина

«Тумане в голове» — это не самостоятельный медицинский диагноз, а показатель работы мозга и отражение общего состояния организма, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Недосып, сбитый режим, стресс, малоподвижность и некачественная еда усиливают негативное действие друг друга и постепенно снижают ясность ума. 

Но есть ситуации, требующие немедленного обращения к врачу: стала резко и быстро ухудшаться, трудно подбирать слова или понимать речь других, изменилось поведение или характер, вы начали теряться в знакомых местах или перестали ориентироваться во времени и пространстве, появились неврогические симптомы (например, онемение, слабость в руке или ноге, нарушение координации), у вас случались обмороки или потеря сознания, появились сильные головные боли, которых раньше не было, вы нормализовали сон, питание, режим и физнагрузку, но ясность ума не вернулась.

Что такое «туман в голове» и почему он возникает?