Храп может приводить к проблемам со здоровьем, предупредила оториноларинголог Дарья Харина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Храп снижает качество сна. Даже при семи-восьми часах сна, пациент не высыпается и чувствует усталость. Основную опасность несет возникающее при храпе апноэ, которое приводит к кислородному голоданию.

«Прямым следствием апноэ сна являются дневная сонливость, чувство разбитости, раздражительность, снижение концентрации внимания и даже проблемы с памятью», — предупредила Харина.

Апноэ провоцирует ожирение, гипертонию, инфаркт, инсульт и увеличивает риск внезапной смерти. Кроме того нехватка сна из-за храпа угнетает обмен глюкозы и увеличивает риск сахарного диабета второго типа.

Существует ли идеальная норма сна?

Отсутствие душа — это вопрос здоровья кожи и микробиома, говорит биолог Ирина Лялина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Если человек не смывает пот, кожное сало и омертвевшие клетки- получается идеальная питательная среда, в которой полезные бактерии вытесняются патогенными, вызывающими воспаления, прыщи и фолликулит. Повышается вероятность поражения грибками.

«Поэтому накопление пота и застой влаги в складках кожи (подмышки, пах, между пальцами ног) — прямой путь к дерматофитиям, кандидозу и грибку ногтей, контактному дерматиту и раздражению», — предупредила Лялина.

При этом единой нормы мытья не существует, но базовый стандарт — это ежедневный душ или хотя бы мытье ключевых зон: подмышки, пах, стопы, чтобы контролировать популяцию бактерий. 

«Главное правило: гигиена должна быть направлена на удаление излишков пота и себума, но не должна агрессивно пересушивать кожу», — сказала Лялина.

Кому противопоказан контрастный душ