Как не навредить себе в попытках протрезветь, объяснил психиатр-нарколог Сергей Литков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Врач считает, что волшебного способа мгновенно протрезветь не существует. 

Крепкий кофе — один из самых распространенных мифов, хотя он может действительно дать кратковременную бодрость, но степень опьянения не уменьшается, а сочетание алкоголя и кофеина усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Холодный душ — не эффективен, но опасен, потому что резкое охлаждение может стать дополнительным стрессом для организма на фоне алкогольной интоксикации.

Не стоит пытаться «расходиться», потому что нарушение координации и головокружение говорят о том, что способность принимать решения уже снижена.

Если к головокружению присоединяются многократная рвота, потеря сознания, судороги, проблемы с дыханием или человека невозможно разбудить — необходимо немедленно вызвать скорую. Это может быть тяжелая алкогольная интоксикация, требующая медицинского вмешательства. 

Какой самый опасный алкоголь в жару

Тревожное расстройство может проявляться как обычная усталость, заявила психиатр Марина Алексеева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. 

— Многие люди месяцами живут с тревожным расстройством и объясняют свое состояние усталостью, напряженным графиком или сложным характером. Они продолжают работать, общаться, выполнять обязанности, но постоянно ощущают напряжение, ожидание плохого события и невозможность расслабиться. Тревога — нормальная реакция, когда человеку действительно что-то угрожает или предстоит важное событие. Но если она становится постоянной, возникает без очевидной причины, мешает спать, работать и принимать решения, это уже не просто эмоциональная особенность, — поделилась Алексеева.

Специалист объясняет, что тревожное расстройство — это не всегда паника. Внешне, человек может быть собранным, ответственным и успешным, но жить в постоянном внутреннем напряжении. В подобном случае усталость от дел усугубляется бесконечным контролем, ожиданием ошибок и прокручиванием тревожных мыслей.

— Тревога может проявляться через тело: учащенное сердцебиение, ком в горле, нехватку воздуха, напряжение в мышцах, дрожь, потливость, дискомфорт в животе, головокружение. Из-за этого пациент иногда сначала обращается к разным врачам, проходит обследования, но не связывает симптомы с психическим состоянием. Еще один частый признак — нарушение сна. Человек долго не может уснуть, потому что мысленно возвращается к разговорам, задачам, возможным ошибкам и будущим проблемам. Утром он просыпается уже уставшим, а днем становится раздражительным, рассеянным и менее устойчивым к стрессу, — добавила Алексеева.

Если тревога не проходит несколько недель или месяцев и мешает нормальной жизни, стоит обратиться к специалисту.

Какие банальные признаки дефицита витамина B9