Эксперт Маринэ Гамбарян обозначила срок восстановления здоровья после отказа от курения, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИА Новости. 

«Организм начинает восстанавливаться практически сразу после отказа от курения. Уже в первые месяцы улучшается дыхание и кровообращение, а в течение года риск сердечно-сосудистой смерти снижается примерно вдвое», — сказала Гамбарян.

Специалист считает, что безопасного уровня курения нет вовсе, но существует адекватная помощь — это консультации специалистов, лечение зависимости и программы поддержки.

Нарколог объяснил, почему большинству людей не удается бросить курить с первого раза

Любимая обувь на каблуках может оставаться комфортной, если соблюдать несколько простых правил, сообщает DailyVibe.

Каблуки помогают создать элегантный образ, однако длительное ношение такой обуви увеличивает нагрузку на стопы, колени и спину.

Чтобы снизить дискомфорт, рекомендуется не носить одну и ту же пару каждый день, периодически давать ногам отдых и выполнять простую гимнастику для стоп. После долгой ходьбы на каблуках не стоит сразу переобуваться в обувь на абсолютно плоской подошве — это может привести к дополнительной нагрузке на сухожилия.

Также важно выбирать модели с удобной колодкой и небольшим каблуком. Хорошей альтернативой могут стать современные гибриды кроссовок и балеток, которые сочетают комфорт и стиль.