Сонный паралич может появляться из-за недосыпа, сбитого режима, сна на спине и сильного стресса, сообщила врач сомнолог-кардиолог Валерия Бонадыкова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИА Новости.

«В таких случаях профилактика очень практичная: выровнять график, добирать сон, уменьшить кофеин и алкоголь вечером, по возможности не спать на спине», — рассказала Бонадыкова.

Если подобные эпизоды повторяются часто, сопровождаются выраженной дневной сонливостью, внезапными провалами в сон — надо обсудить ситуацию со специалистом и исключить расстройства, которые могут поддерживать такие состояния!

«Сонный паралич возникает, когда мозг уже почти проснулся, а защитное расслабление мышц, которое в норме работает во время фазы быстрого сна, еще не успело выключиться. Это состояние нужно организму, чтобы мы не разыгрывали движения из сна в реальности», — рассказала Бонадыкова.

Названа продолжительность здорового сна

После липосакции высок риск возникновения отеков, которые могут временно увеличивать массу тела, маскируя реальный эффект от процедуры, заявила врач-косметолог и пластический хирург Зухра Балакеримова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

А данная операция направлена на разрушение жировых клеток и уплотнение кожи в обработанной зоне.

— В первые недели после вмешательства вес может даже увеличиться, хотя визуальные контуры тела станут более четкими по мере спадания отека. Лазерная липосакция направлена на разрушение жировых клеток, а также на стимуляцию уплотнения кожи в обработанной зоне. Это позволяет эффективно моделировать талию, бедра, живот и другие участки, где привычные диета и тренировки дают слабый результат. Техника не предназначена для лечения ожирения: она корректирует контуры, снижая локальные объемы, но не заменяет систему питания и физическую активность, — пояснила Балакеримова.

Эффективность липосакции некорректно подвергать оценке по потере килограммов, так как жировая ткань имеет разную плотность, а результат операции заключается в изменении пропорций тела, а не в изменении веса. Одинаковый объем удаленного жира у разных пациентов может иметь разные весовые значения.

— Почему ушедшие килограммы нельзя считать точным показателем при липосакции? Жировая ткань разных людей по плотности и структуре отличается, поэтому одинаковый объем аспирированного материала может иметь различную массу. Например, при удалении пяти литров содержимого у одного пациента вес уменьшится только на пару кг, а у другого на все пять — все исходит от того, насколько «легкий» или «плотный» был жир. Количество удаляемого материала зависит от объема проблемной зоны, состояния кожи и общего здоровья пациента. Главное — улучшение пропорций и силуэта, а не масштабная потеря массы тела. Поэтому для оценки результата лучше ориентироваться на сантиметры в талии, бедрах или объем одежды, а не только на показатели на весах, — резюмировала Балакеримова.

Названы топ-5 зон для липосакции