И соль, и сахар необходимы организму в умеренных количествах, однако их избыток может повысить риск различных заболеваний. Главное правило здорового питания — соблюдать баланс, сообщает DailyVibe.

Добавленный сахар рекомендуется ограничивать примерно до 30 г в день. Его избыток способствует набору веса, особенно при малоподвижном образе жизни, а также повышает риск развития кариеса и нарушений обмена веществ. При этом полностью исключать углеводы из рациона здоровому человеку обычно не требуется — организму важны и сложные углеводы, содержащиеся в крупах, овощах и цельнозерновых продуктах.

Соль также необходима для нормальной работы мышц, нервной системы и поддержания водно-солевого баланса. Однако взрослым рекомендуется употреблять не более 5 г соли в день. Чрезмерное количество натрия может способствовать повышению артериального давления и увеличивать нагрузку на сердце и почки. Поэтому специалисты советуют не отказываться от соли полностью, а придерживаться умеренного потребления.

Цена крема не всегда говорит о его эффективности — гораздо важнее состав средства и то, насколько оно подходит именно вашему типу кожи, сообщает DailyVibe.

При выборе увлажняющего крема стоит обратить внимание на компоненты, которые помогают удерживать влагу и поддерживают защитный барьер кожи. К ним относятся глицерин, гиалуроновая кислота, керамиды, натуральные масла и липиды. Для сухой кожи также могут быть полезны средства с пчелиным воском, который уменьшает потерю влаги.

При этом даже качественный крем не даст ожидаемого результата, если он не соответствует потребностям кожи. Перед покупкой важно учитывать ее тип, склонность к сухости, чувствительности или жирности, а при появлении стойких проблем лучше обратиться к дерматологу.